久坐腹部凸出中醫(yī)按摩幫你按掉贅肉

2014-05-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：久坐腹部凸出中醫(yī)按摩幫你按掉贅肉。白領(lǐng)應(yīng)該是一個(gè)光鮮亮麗的職業(yè)，但白領(lǐng)也有白領(lǐng)的痛，久坐辦公室讓她們失去了本來(lái)的身材，而換來(lái)的是一身的贅肉，凸出的肚子、肥肥的臀部以及粗壯的腿部。面對(duì)這些身材上的變化，白領(lǐng)很難對(duì)付。那么，白領(lǐng)該如何撫平凸出的肚子?下面我們就來(lái)介紹按摩瘦腹：

　　按摩瘦肚子打通經(jīng)絡(luò)速甩肉

　　腰部按摩通過(guò)合理刺激腰腹、背部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉等，逐步實(shí)現(xiàn)消除腰部肥胖的問(wèn)題。但腰部按摩講究的是穴位法，因此必須弄清穴位的所在位置才能自己按摩。

　　刺激腰背穴位

　　腰背穴位對(duì)于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。

　　帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

　　腹結(jié)穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。

　　京門(mén)穴，位置：在第十二條肋骨頂端。

　　志室穴，位置：腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。

　　按摩方法：用拇指、食指、或者無(wú)名指，輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。怎樣按摩瘦肚子打通經(jīng)絡(luò)速甩肉

　　捏揉帶脈

　　按摩腰部帶脈對(duì)于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個(gè)方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩的時(shí)候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點(diǎn)。

　　按摩刺激腹部

　　腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿。

　　按摩瘦腰法可作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來(lái)，也可以多做瘦腰運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）

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