成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 腹部按摩減肥法 輕松瘦出小蠻腰

腹部按摩減肥法 輕松瘦出小蠻腰

2014-05-07 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部按摩減肥法 輕松瘦出小蠻腰。久坐上班族,你是否在為自己滿肚子的贅肉而煩惱?你是否在找尋適合自己的瘦腹方法?按摩減肥是大家比較喜歡的一種減肥方法,其不僅適用于消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪,強健身體的一種方法。下面我們就來看下如何操作:

  腹部按摩減肥手法可用二指疊按法:即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法:兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

  腹部按摩減肥可選關元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸,通常在左右臍斜上1寸,有動脈應指不休者是穴,右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

  進行腹部按摩時,要讓病人仰臥于床上,解開衣扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐于左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴,每穴按2—3分鐘,每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右,日一次。但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月后,休息幾天再行為好。每天堅持按摩,配合飲食調整,堅持持久,則有減肥效果。

  對于以上的方法你學會了么?溫馨提示,減肥者選擇早晚各一次、每次20—30分鐘,亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。

(實習編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
平阴县| 昂仁县| 阿瓦提县| 达拉特旗| 南华县| 隆德县| 阿城市| 瑞安市| 河曲县| 安达市| 南城县| 青河县| 巴彦县| 咸丰县| 民权县| 通河县| 梁平县| 洛浦县| 军事| 寻甸| 绥棱县| 谷城县| 汽车| 广德县| 琼海市| 雅江县| 新乡市| 大厂| 蓬溪县| 雷波县| 双江| 丽水市| 柳江县| 北流市| 桦川县| 容城县| 石狮市| 调兵山市| 南岸区| 芜湖市| 秦安县|