韓國最新引進(jìn)：飯水分離陰陽(yáng)飲食減肥法

2014-04-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每天喝八杯水，早晨起床空腹喝白開(kāi)水能排毒等等……這些說(shuō)法相信對于那些沒(méi)有關(guān)注瘦身養生等方面的人都能脫口而出并深信不疑吧。但是，對于韓國最新的“飯水分離陰陽(yáng)飲食減肥法”來(lái)講，這些都是壞習慣。

　　飯水分離陰陽(yáng)飲食法顧名思義就是將飯和水完全分離進(jìn)食。這種方法來(lái)源于韓國，是現年75歲李祥文老師在他24歲時(shí)習得的瘦身減肥養生法。前兩年臺灣出版社引進(jìn)了這個(gè)方法，在臺灣引發(fā)了一股熱潮。這種看似不靠譜，卻確實(shí)能改變身體機能，還收獲到減肥的意外驚喜。

　　飯水分離陰陽(yáng)飲食法就是白天不喝水、吃飯不喝水，不用刻意補充水分，就能讓你身體健康、讓你氣色紅潤、不節食不運動(dòng)讓你輕松瘦！這究竟是怎么一回事？

　　白天屬陽(yáng)晚上屬陰；同時(shí)，飯屬陽(yáng)性，水屬陰性。想要讓身體健康規律的運轉，就要在適當的時(shí)間做適當的事。白天吃飯消化時(shí)，身體陽(yáng)氣正盛，此時(shí)喝水就會(huì )抑制消化機制的正常運行，損害人體健康。提倡飯水分離能讓身體不同機制在工作時(shí)發(fā)揮最大功效，從而提升代謝達到體內平衡。

　　飯水分離的飲食方法規定吃飯只吃干的食物，喝水在飯后2小時(shí)和下一餐飯前2小時(shí)這段時(shí)間。吃飯時(shí)只吃干的食物，不僅能促進(jìn)唾液胃液的分泌有助消化，體內的熱氣還能清除廢物。忍耐2小時(shí)再喝水，一方面不影響消化的充分進(jìn)行，另一方面身體有需求的時(shí)候再喝水能讓水分被需要的內臟充分吸收，有助于廢物排出。消化充分，代謝良好就不容易囤積廢物，再加上規律的飲食，體重自然減輕還不怕復胖。

　　飯水分離陰陽(yáng)飲食法的基礎是將吃飯和喝水嚴格區分。正常用餐，但用餐與喝水時(shí)間需間隔2小時(shí)，間隔時(shí)間可以有彈性，依飽食程度調整用餐間隔。吃得少可以將用餐與喝水間隔縮短到1個(gè)多小時(shí)，吃得多間隔時(shí)間就要更長(cháng)一點(diǎn)。

　　身體適應了飯水分離之后，可以開(kāi)始嘗試1日3餐到1日2餐到1日1餐循環(huán)用餐計劃。

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