這要從兩個(gè)方面來(lái)理解。一方面,每天只吃蘋(píng)果,只是短短的3天時(shí)間,此期間內,人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。另一方面,有些人過(guò)于把注意力集中在減肥期間的身體變化上,或許是由于味覺(jué)改變,這種意念對減肥沒(méi)有好處。
吃蘋(píng)果盡量選擇新鮮的,如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好,就要適當控制一下蘋(píng)果的酸、甜度,削皮與否?考慮到無(wú)法知道買(mǎi)到的蘋(píng)果是否屬綠色食品,最好去皮吃。對生吃蘋(píng)果有禁忌的人,自己動(dòng)手榨汁、加熱、烤著(zhù)吃均可,另有一番風(fēng)味。市售成品果汁往往有添加劑,盡量不要食用。開(kāi)動(dòng)腦筋,吃蘋(píng)果也會(huì )成為一種享受和樂(lè )趣。
蘋(píng)果減肥的目的是通過(guò)吃蘋(píng)果達到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不成其為蘋(píng)果減肥。蘋(píng)果減肥的伺時(shí),促進(jìn)體內有毒物質(zhì)的排泄,混吃其它食物,蘋(píng)果減肥的特殊功能將顯著(zhù)降低。光吃蘋(píng)果減肥,由于食物單調,相應地抑制了食欲。如果會(huì )餐式的各類(lèi)果品都吃,往往會(huì )過(guò)量,既不利于減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質(zhì)下降。
蘋(píng)果怎么吃可以減肥呢?總結起來(lái)就是蘋(píng)果要吃鮮的。然后在一個(gè)就是在使用蘋(píng)果減肥法的時(shí)候要注意盡量不要吃其他的水果!
(實(shí)習編輯:曾桂榮)
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