2017-07-15
太極健康之陰陽(yáng)調和
陰陽(yáng)平衡是陰陽(yáng)相濟的一個(gè)重要形式和結果，“相濟”之“濟”字有流通、資助、充足、相平等義。必須指出：相對平衡表現為相對靜止，但相對靜止不等于沒(méi)有運動(dòng)，相對靜止是運動(dòng)正常進(jìn)行的條件，是運動(dòng)的一種形式.
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
陰陽(yáng)平衡是陰陽(yáng)相濟的一個(gè)重要形式和結果，“相濟”之“濟”字有流通、資助、充足、相平等義。必須指出：相對平衡表現為相對靜止，但相對靜止不等于沒(méi)有運動(dòng)，相對靜止是運動(dòng)正常進(jìn)行的條件，是運動(dòng)的一種形式.
生理學(xué)講，人體的重心在臍線(xiàn)間，位置與丹田相同。古人曰"氣沉丹田"，就是使自己的重心沉落在自己的底盤(pán)，永恒不偏，永保中定之功夫。而沉肩墜肘，含胸拔背，松腰坐胯，目的在使氣沉丹田。
學(xué)架子應該是比較簡(jiǎn)單的階段，學(xué)架子需要用心仔細體會(huì )架子的銜接，可以正反練習，不能急于求成，一天學(xué)習幾個(gè)動(dòng)作，學(xué)了這些動(dòng)作可以反過(guò)來(lái)將這些動(dòng)作還原練習，易于熟練掌握動(dòng)作。學(xué)習過(guò)程中還需要注意太極的一些基本要領(lǐng)，多看書(shū)。
有一種誤解，認為握虛拳是“松”的表現，其實(shí)謬也；一，不符合拳的要求。二，不符合實(shí)戰要求。三，松不能泄。四，松也要符合于虛實(shí)要求，收放要求。握虛拳實(shí)際是沒(méi)理解虛實(shí)。
練拳要入靜，頭懸身正，保持頸椎脊椎的自然垂直狀態(tài)。實(shí)腳轉時(shí)，胯根要落踏實(shí)，穩穩坐落在身體重心線(xiàn)上，不能有絲毫的偏離。這是中正安舒的關(guān)鍵。
抱虎歸山一式兩足靠攏，兩臂于胸前交叉成斜十字之后，想兩肘同時(shí)松動(dòng)，向左右平分，兩掌隨之漸分漸落，兩掌落到胸前時(shí)，依次中指相接，食指相接，大指相接，眼神從正前方收回落到食指相接處，手指相接的同時(shí)，雙膝微曲，收小腹氣沉丹田。
目前，太極拳界最大的誤區莫過(guò)于對“氣”的追求，無(wú)論是談拳還是練拳，都是無(wú)法繞開(kāi)的話(huà)題。對絕大多數習練太極拳的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)必要將中醫的“營(yíng)氣”“衛氣”、道家的練丹術(shù)及各種氣功弄的那么明白，倒是應該弄清楚太極拳所講的“內氣”是怎么回事。
與你分享渾圓樁歷程十七關(guān)：能站就站、能坐就坐、以站為主、坐臥為輔。健康、長(cháng)壽、發(fā)揮整體生命作用與其它方法相比都不如站樁功。散步僅次于站樁、跑步不行。
身法中正，平衡，順應自然。乃成中定之條件。久之，而養成中定之功夫。沒(méi)有中定，太極拳的技術(shù)就無(wú)以發(fā)揮。如此，即使能打人也必然不是用太極拳的功夫和技術(shù)產(chǎn)生的效果。而中定的重要性有的人用不倒翁來(lái)形容，有的人用天平來(lái)形容。這兩種形容都是為了說(shuō)明此拳要先求一個(gè)底盤(pán)穩定，即自己的中心，重心始終要控制在可控的時(shí)空范圍當中。以不倒翁為例，任人推搡而能隨時(shí)起來(lái)復原。但人是活的。不能在那等著(zhù)別人把自己推倒了再起來(lái)。而是通過(guò)不倒翁的原理明白底盤(pán)的重要性。
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