2017-07-23
太極拳的抻筋壓腿的關(guān)鍵
拉伸本身也可以有內外家之分，外家的壓腿壓肩等等皆是，這些見(jiàn)效快，但不容易控制，容易受傷，內家不是不能用，而是不過(guò)多的采用，尤其是以修身養性、延年益壽為目的，就根本不用。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
拉伸本身也可以有內外家之分，外家的壓腿壓肩等等皆是，這些見(jiàn)效快，但不容易控制，容易受傷，內家不是不能用，而是不過(guò)多的采用，尤其是以修身養性、延年益壽為目的，就根本不用。
沒(méi)有斷續，沒(méi)有缺陷，沒(méi)有凹凸，功夫久了，就能松沉貫通，內外一致，無(wú)論行拳還是推手，都會(huì )感到奇妙無(wú)窮，丟癟之病自然消除。
三個(gè)階段透過(guò)身體的實(shí)踐修煉，體會(huì )太極拳修煉的內涵，體會(huì )到其所具有的很豐富的運動(dòng)性、生活性、生命性，并將其發(fā)揮得淋漓盡致，符合21世紀時(shí)代的趨勢。
每天早起心平氣和的一套太極拳—守中用中，養成了做事，思維都無(wú)過(guò)不及。處于中則必然有好的心態(tài)，而能夠對任何事情處理的游刃有余。
夏季氣溫高，準備活動(dòng)的時(shí)間可以短些，內容可以少些，針對性應強些，可多采取提高注意力，引起興奮性、有專(zhuān)項技術(shù)性質(zhì)的動(dòng)作。不做準備活動(dòng)就練，會(huì )因身體沒(méi)有獲得一定的興奮性，而導致動(dòng)作不協(xié)調，甚至引至損傷。
太極拳的精髓就是練出松沉勁，腳下生根的松沉勁是基礎勁，是底層勁，亦叫母勁，其他勁道都是由松沉勁展開(kāi)生出。如身上無(wú)松沉勁而談練整體勁，那是沒(méi)用的空話(huà)。
功夫加深，身體的形態(tài)自然就要發(fā)生變化，逐步將原來(lái)在站樁時(shí)才會(huì )擺出來(lái)的肩膀和肩胛的姿勢變成日常生活中的常態(tài)。比如你的鎖骨不再象以前那樣聳著(zhù)了，你后背的肩胛骨之間的距離展開(kāi)了
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