與你分享渾圓樁歷程十七關(guān)：能站就站、能坐就坐、以站為主、坐臥為輔。健康、長(cháng)壽、發(fā)揮整體生命作用與其它方法相比都不如站樁功。散步僅次于站樁、跑步不行。

　　站樁從開(kāi)始到結束，這中間有一段漫長(cháng)的過(guò)程，不站樁難明其理。

　　第一關(guān)

　　不習慣階段

　　就是不自然、不自在、不舒服階段，有的三、五天，有的幾個(gè)月、三五年，什么道理？這是思想不適應，是心不適應，而不是身體不適應。

　　萬(wàn)法歸于心，身體是根據心的變化而變化的。心適應了身體就適應了，怎么才能適應呢？萬(wàn)法歸于心，萬(wàn)心歸于靜。一會(huì )想這，一會(huì )想那，不適應在心上去找。在靜中“形神合一”，“一”是在靜中求取的。

　　“獨立守神，抱圓守一”，是在靜中守“一”，不習慣階段是反復性的，有的幾十年也沒(méi)習慣，這是沒(méi)深入。

　　第二關(guān)

　　適應階段

　　從不習慣階段過(guò)渡到習慣階段，越站越舒服，一天不站就不舒服、難受。

　　第三關(guān)

　　疾病反應階段

　　這個(gè)階段產(chǎn)生的思想包袱最多。不管是先天的后天的內傷、外傷，在站樁的過(guò)程中都會(huì )反應出來(lái)的。有的同學(xué)懷疑自己是否走火入魔、出偏了，其實(shí)這些都是正常的疾病反應。疾病反應這一關(guān)最難過(guò)，這是黎明前的黑暗，是好現象。

　　只有疾病消失了，反應才會(huì )結束，疾病不消失就會(huì )有反應，只是有輕有重，有慢、快之分，此階段思想不能動(dòng)搖，要堅持，不能怕痛怕苦。如太痛了，可以減少站樁時(shí)間。通則不痛，痛則不通。

　　第四關(guān)

　　健康舒適階段

　　在健康舒適階段不要求舒適，要自然，舒適過(guò)度就會(huì )跑氣，跑氣多就像脫水一樣。厲害的有如大病一場(chǎng)，小喜可以，不大喜，有一點(diǎn)舒適就行了，不要再體會(huì )了，再體會(huì )就跑氣了。

　　第五關(guān)

　　皮下肌肉層通

　　想到哪個(gè)部位，哪個(gè)部位就有麻、熱、脹(說(shuō)明通了)。

　　第六關(guān)

　　內臟器官通

　　體會(huì )一下，心、肝、脾、肺、腎，還有大、小腸麻熱脹是否有。

　　第七關(guān)

　　骨骼通

　　想骨頭看骨頭有無(wú)感覺(jué)，骨頭里面還有神經(jīng)，還有骨骼。

　　第八關(guān)

　　生命節律的低落期

　　這幾天站樁舒適是高潮期，有時(shí)感覺(jué)一般，這是生命節律的平衡期，過(guò)幾天突然不舒適了，一個(gè)月到四十天有一次，有時(shí)連話(huà)都不想說(shuō)，這是低潮期。總而言之，就是不舒服，不痛快。

　　第九關(guān)

　　倒帶關(guān)

　　有時(shí)做夢(mèng)見(jiàn)鬼，這是以前看小說(shuō)看多了，是宗教文化。站樁到一定程度，這些神神鬼鬼都出來(lái)了。有時(shí)被狗咬了，被壞蛋抓，大腦被這些亂七八糟的東西充塞了，新的智慧不再出現。

　　身體不好時(shí)做夢(mèng)往往做的都是惡夢(mèng)，身體弱時(shí)做夢(mèng)被人打，身體好時(shí)打人家。都要經(jīng)過(guò)倒帶，不經(jīng)過(guò)倒帶的腦子里是亂的，這些東西會(huì )影響接受新事物。必須把不要的東西倒出來(lái)，再裝進(jìn)的就是有益的。從孩提時(shí)期到后來(lái)發(fā)生的東西都要經(jīng)歷一遍，這時(shí)腦子記憶不好，過(guò)了倒帶期，新的東西就出來(lái)了。

　　倒帶這關(guān)同學(xué)們忘性大，往往最迷茫。

　　第十關(guān)

　　換勁期

　　越站越?jīng)]勁，走路有時(shí)也沒(méi)勁，散打也沒(méi)力。把后天的拙力換掉，拙勁就是習慣的用力，不用力打人，不用勁怎么打人，過(guò)了這個(gè)換勁期就明白了。有的同學(xué)不用力就將對方給打倒了，打人不用力很放松。

　　貓捉耗子不用力，是自然的東西，人為什么不自然呢?

　　第十一關(guān)

　　時(shí)間關(guān)

　　本來(lái)適應了，怎么又不適應了，什么時(shí)候一站4小時(shí)覺(jué)得一會(huì )就過(guò)去了，這就說(shuō)明“入靜”了。

　　第十二關(guān)

　　茫然關(guān)

　　來(lái)到武院學(xué)習一段時(shí)間后，一是懷疑這樣站能不能出功夫。二是五形功、操拳、步法這幾招管用嗎?其實(shí)招多不如勁大。

　　大道煉功，小道煉術(shù)。大道是煉功力，茫然關(guān)是反反復復的，打刺力是初級的，隨心所欲是高級階段，書(shū)中的“三迷九糊涂”只是一個(gè)比喻。

　　以后學(xué)習時(shí)間長(cháng)的只教五形功，讓他在變化中悟出操拳、步法，自己能變化是提高自己，打法就在五形功中變化，五種力中變化，自己變化出來(lái)的打法才是真功夫。

　　以不變應萬(wàn)變，手一伸能360度都打人，手一伸前后左右都能打人。

　　五形功不會(huì )用是不開(kāi)竅，開(kāi)竅了這一個(gè)動(dòng)作里面就能千變萬(wàn)化。

　　茫然關(guān)最容易走彎路，最易走入誤區，易胡思亂想，易走入邪門(mén)歪道，容易學(xué)這一招、那一招，看這書(shū)那書(shū)。

　　第十三關(guān)

　　辟谷關(guān)

　　站樁不想吃飯了，但精神很好，不要懷疑，站樁過(guò)程中腸胃要經(jīng)過(guò)洗涮，生理上要發(fā)生變化。人平時(shí)從水中、食物中攝取對人有益的營(yíng)養成份，辟谷期直接從空間地球上攝取營(yíng)養成份。如果不接觸外界，在深山老林是完全可以不吃的，辟谷期的長(cháng)短都是很正常的現象，不要有意封高，要自然。

　　第十四關(guān)

　　跑氣關(guān)

　　站樁到一定程度，合谷穴、頭頂百會(huì )等向外跑氣。能向外跑氣，就不能向里進(jìn)嗎?天地人三者相通，能往里進(jìn)就能往外跑，有時(shí)大竅都往外跑，過(guò)了這一關(guān)就好了。

　　人除了用口、鼻呼吸外，還可以用皮膚呼吸。內功到了高級階段，周身都可以呼吸。

　　向里一收，“麻、熱、脹”向里面走，任其自然。有的十天半月就過(guò)了，有的二、三個(gè)月。這就是道家所說(shuō)的“結小藥”。

　　第十五關(guān)

　　社會(huì )關(guān)

　　“三個(gè)超越”，超越自我、社會(huì )、家族，重要的是超越自身不良習慣，凡人都有兩面性。古人曰：戰勝別人是英雄，戰勝自我是圣賢。能戰勝自己的弱點(diǎn)和不良習慣，克服自己的不良行為，就是戰勝了自我。

　　孝敬父母不是百依百順，心中有孝就行了，好話(huà)要聽(tīng)，不要愚忠，對家長(cháng)的話(huà)要一分為二。

　　超越社會(huì )也是一樣。吃喝玩樂(lè )影響鍛煉、影響事業(yè)。不要隨波逐流，社會(huì )上的很多東西是有誘惑力的。

　　這三關(guān)要注意，要培養良好的個(gè)人情操，正確對待家族、社會(huì )。

　　第十六關(guān)

　　反思關(guān)

　　三年了，進(jìn)步不理想，要反省自己。凡是埋怨別人、埋怨老師保守的人是不會(huì )進(jìn)步的。事物發(fā)展在于內因而不在于外因，不反思自己的人是不會(huì )進(jìn)步的。想“靜”了沒(méi)有、放松了沒(méi)有，為什么不靜，為什么不放松，要總結自己。站樁要有一系列的過(guò)程，只有按要求去煉，按書(shū)上講的、教練說(shuō)的去煉，才能成武林高手。在多個(gè)煉功階段都有不同的要求，五形功、操拳、步法、動(dòng)功，緩慢松柔做到了沒(méi)有。站樁功松中支撐，支撐中放松了沒(méi)有，對照檢查，不能只要太陽(yáng)、不要月亮，走極端。

　　第十七關(guān)

　　功能關(guān)

　　以上十六關(guān)都是高級的，缺哪一個(gè)時(shí)期都難成武林高手，順利的過(guò)了這十六關(guān)，一出手即可制服對方。

　　功能關(guān)最難過(guò)，神仙不修煉也得退步，不繼續修煉也會(huì )由高手變成低手最后沒(méi)手。