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太極的三個(gè)階段,六個(gè)步驟

摘要:學(xué)架子應該是比較簡(jiǎn)單的階段,學(xué)架子需要用心仔細體會(huì )架子的銜接,可以正反練習,不能急于求成,一天學(xué)習幾個(gè)動(dòng)作,學(xué)了這些動(dòng)作可以反過(guò)來(lái)將這些動(dòng)作還原練習,易于熟練掌握動(dòng)作。學(xué)習過(guò)程中還需要注意太極的一些基本要領(lǐng),多看書(shū)。

  練習太極三階六步:

  第一步,學(xué)架子,第二步,調架子,這兩步可以稱(chēng)為招熟階段;第三步,正架子,第四步,定架子,這兩步可以稱(chēng)為懂勁階段;第五步,活架子,第六步,用架子,這兩步可以稱(chēng)為神明階段。

  第一步,學(xué)架子:

  學(xué)架子應該是比較簡(jiǎn)單的階段,學(xué)架子需要用心仔細體會(huì )架子的銜接,可以正反練習,不能急于求成,一天學(xué)習幾個(gè)動(dòng)作,學(xué)了這些動(dòng)作可以反過(guò)來(lái)將這些動(dòng)作還原練習,易于熟練掌握動(dòng)作。學(xué)習過(guò)程中還需要注意太極的一些基本要領(lǐng),多看書(shū)。

  第二步,調架子:

  調架子應該是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,一套拳,學(xué)習可能一兩個(gè)月甚至快的一兩個(gè)星期就學(xué)完一套拳,但是調架子可能需要至少一兩年,才可能調順我們的勁路。我學(xué)習陳氏老架一路只用了十天,調架子用了兩年,還在調。調架子,需要調盤(pán)子,調勁路,尋找根勁,調身法等等,這階段更需要多看書(shū),多學(xué)習,多了解拳理拳法。

  第三步,正架子:

  個(gè)人覺(jué)得現在只是二十四式簡(jiǎn)化太極拳能夠說(shuō)到了這一步,需要正架子了,單個(gè)單個(gè)動(dòng)作對著(zhù)鏡子練習,要求周身勁整。

  第四步,定架子:

  架子定下來(lái)了,勁順了,周身能夠很好的松下來(lái)。具體體會(huì )以后慢慢分享。

  第五步,活架子,第六步,用架子目前還沒(méi)什么體會(huì )。需要前輩們指點(diǎn)。

  目前個(gè)人看到的公園里面的老拳師們,多半是走完了第一步,需要走第二步,然后覺(jué)得自己的架子可以了,就沒(méi)有用心去調架子,然后繼續學(xué)習新的拳架,一套拳沒(méi)吃透,又學(xué)習新的拳或者劍扇等。

  這種練法只能停留在一般的健身鍛煉上,難得出功夫。練太極需要一步步的慢慢進(jìn)步,有恒的練習,在不同的階段會(huì )有不同的感受與收獲。拳在精不在多,重悟不重新。

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