秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
松柔連貫的拳式。力由脊發(fā)，由腰脊運動(dòng)帶動(dòng)軀干四肢運動(dòng)，各個(gè)關(guān)節肌腱、五臟六腑甚至每個(gè)細胞全松活開(kāi)，這個(gè)“松”字很關(guān)鍵。“逢松必變”，“逢變必松”，動(dòng)作輕靈，毫不著(zhù)力。“輕靈”這點(diǎn)至關(guān)重要，多數太極愛(ài)好者都因忽略“輕靈”而悟不得太極真諦。
我們知道，物體有保持自身靜止或運動(dòng)狀態(tài)的特性。這種特性在力學(xué)上叫慣性。比如人站在行駛的汽車(chē)里，當汽車(chē)急剎車(chē)時(shí)，人就會(huì )向前傾斜甚至跌倒。這就是物體慣性的一種表現。太極拳之所以能在技擊上取得以小打大。“牽動(dòng)四兩撥千斤”的效果，正是充分利用了慣性。當利用一種動(dòng)作，與對方身體相接觸后，意欲加力于對方身上時(shí)，對方如果用大力抵抗，我就很自然地立即松手，在對方的動(dòng)作上減少或者撤銷(xiāo)我的力（從有力變?yōu)闊o(wú)力，術(shù)語(yǔ)叫“空勁”，目的在使對方落空），使對方身體受慣性的支配，不由自主地繼續前進(jìn)而失去平衡。此時(shí)，我就可乘著(zhù)對方重心動(dòng)搖，立即發(fā)勁擊他。對方如果身體前傾并不甚猛，而正在掙扎，我就可以運用疊加力的原理，順著(zhù)對方進(jìn)擊力的方向加力于對方身上。對方如果身體前傾之勢甚猛，我便應當向對方進(jìn)擊方向的左右側或者相反的方向去增加一力，對方就很容易失重而倒。這一原理運用于技擊，只要輕輕一撥，對方就能跌倒，無(wú)需用很大的力量。
初學(xué)太極拳不宜步伐太大、架子過(guò)低，所謂“沒(méi)有金剛鉆不攬瓷器活兒”，大腿沒(méi)有足夠的支撐勁，試必把身體的重量本能地強加給胯關(guān)節和膝關(guān)節，到后來(lái)遭罪的往往是膝關(guān)節，所以費力不討好的事咱最好別做！
按照中醫的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時(shí)，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線(xiàn)，春季養肝是綱，打太極拳對肝的養護有很好的效果。因為太極拳速度緩慢，動(dòng)作柔和，可以改善呼吸系統，促進(jìn)體內血液回流，加快新陳代謝。
太極拳有無(wú)可比性、可比性大小、可比性所在何處、與其他武術(shù)項目在可比性方面的對比等，本文作者曾帶著(zhù)這些問(wèn)題做過(guò)廣泛的調查，并與眾多專(zhuān)家學(xué)者進(jìn)行深刻的交談及研討。在談到太極拳有無(wú)可比性時(shí)，無(wú)一人認為太極拳無(wú)可比性；在談到太極拳比之其他武術(shù)項目的可比性大小時(shí)，除有少部分人認為太極拳可比性強或認為各有千秋之外，大部分人都認為太極拳的可比性較弱（尤其從事武術(shù)的專(zhuān)業(yè)人員）。
摔法,是中國武術(shù)傳統技擊法，其威力無(wú)窮，可以瞬間制服對方。太極拳的摔法有它獨特風(fēng)格。它是建立在懂勁基礎之上的，妙在隨機而動(dòng)，借力摔之。
拳經(jīng)云：由定生勢，由勢入定。沒(méi)有樁功，下盤(pán)不穩，還談什么太極拳招式？至于樁功的作用，正如建造房屋的基礎，基礎如不牢固，那么高樓大廈豈能安載其上呢？故而，武術(shù)行家們說(shuō)：未打拳，先練樁，這是極具道理的。
練功習拳時(shí)的承載重心是在實(shí)腿腳跟還是在實(shí)腿腳掌或是腳跟與腳掌的中心？換句話(huà)來(lái)說(shuō)，就是腳跟吃勁還是腳掌吃勁的問(wèn)題，亦有部分太極拳愛(ài)好者把肢體部位的“吃勁點(diǎn)”稱(chēng)為“受力點(diǎn)”。其實(shí)，生活和工作的事例中也體現了拳理拳法，練功習拳是講究“道法自然”的，也符合現代科學(xué)的力學(xué)原理，不是玄乎的東西。話(huà)歸正題認識一下腳底重心的部位，不妨在生活和工作的事例中體驗一下就會(huì )心中有數了
“耍拳”理論為和式太極拳創(chuàng )始人和兆元(1810—1890)首創(chuàng )，和兆元說(shuō)：“太極拳用功之為‘耍拳’，此是吾和氏太極拳獨特之處”(見(jiàn)鄭悟清傳授、鄭瑞、譚大江編著(zhù)之《武當趙堡太極拳小架》一書(shū)22頁(yè)——編者)。和兆元指出：“以柔中求剛為目的，以輕靈自然為原則，以中正平圓為用功方法”，此三者為和式“耍拳”的公式，在此公式指導下修煉拳法，不但可以益壽延年，而且能夠使任、督二脈暢通，勁由脊發(fā)，膂力無(wú)限，進(jìn)而奠定內勁基礎，達到太極拳修煉之高級境界——神明階段。
思想要高度集中，不能存有雜念。但是人的思維是復雜的，要使中樞神經(jīng)高度集中，處于單一的興奮狀態(tài)，實(shí)在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?最簡(jiǎn)單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動(dòng)作盡量做得正確。換句話(huà)說(shuō)，就是動(dòng)中求靜，這樣比較容易見(jiàn)效。久而久之，即可由著(zhù)熟而漸悟懂勁、由懂勁而階及神明的境界。
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