2017-08-25
太極拳是癌癥的克星，你還不知道吧！？
太極拳是我國傳統的武術(shù)，但是也是我國的驕傲，其不僅有健身功效，還有養生功效，在醫療上更是有其獨特的治療功效。太極拳的動(dòng)作柔和緩慢，其實(shí)練習太極拳就是對自己的五臟六腑做按摩，這樣能加快內臟的循環(huán)，讓各器臟及時(shí)的更新新鮮的血液。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳是我國傳統的武術(shù)，但是也是我國的驕傲，其不僅有健身功效，還有養生功效，在醫療上更是有其獨特的治療功效。太極拳的動(dòng)作柔和緩慢，其實(shí)練習太極拳就是對自己的五臟六腑做按摩，這樣能加快內臟的循環(huán)，讓各器臟及時(shí)的更新新鮮的血液。
一是強調對大腦神經(jīng)的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內，是強身治病的重要一環(huán)。中醫認為，一個(gè)人是心為主宰，這個(gè)心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。
太極拳中的動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、虛實(shí)開(kāi)合等，都是這種陰陽(yáng)理念的一種體現。陰陽(yáng)學(xué)對于人體也很重要。中醫認為，陽(yáng)盛則“火”旺，乃發(fā)燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過(guò)有規律的自我調節，使體內的陰陽(yáng)趨于平衡，雖運動(dòng)量大，卻不氣短。
太極拳的動(dòng)作，有前進(jìn)，有后退，從下肢看，它的主要變化就是弓步與虛步的轉換，轉換中必須放松，才有可能不斷勁。比如：弓步完成，要后坐轉換成為虛步時(shí)，有些人是用前腿直接向后頂，而這時(shí)的后胯，是一種不放松的狀態(tài)，是頂著(zhù)的，這樣做不但是斷勁，而且還會(huì )出現動(dòng)作的起伏。
太極拳訓練體系的每個(gè)環(huán)節都有其各自的針對性、各自的訓練要求和功能，各種訓練方法不能相互代替，只有把各種訓練模式有效地結合在一起，才能最大限度地發(fā)揮它們的功效，真正獲得太極拳功夫。
太極拳由柔入手,練到柔中帶鋼,最后達到剛柔相濟.形意拳由明勁到暗勁到化勁最后達到剛柔相濟.兩者只是練的方法不同罷了,兩者都是道家的理論,目的地一樣.明陰陽(yáng)虛實(shí)。
“腰為主宰”、“主宰于腰”。“脊”是上下的門(mén)樞．“腰”是左右的門(mén)樞。練習傳統太極拳在技術(shù)上對“腰”部的要求是“松”“沉”“直”。脊柱務(wù)求垂直中正。腰部在練拳時(shí)要求是“松”“沉”是為了有助于“氣沉丹田”。
呼吸有眾多不同的方法，比如：順呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正確的腹式呼吸，就好象撥慢了生物鐘，減少了能量的消耗, 延長(cháng)了能量發(fā)揮時(shí)間,也就是延長(cháng)了生命。
太極拳動(dòng)作輕靈柔活節節貫穿，在運動(dòng)過(guò)程中又包含著(zhù)“動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)”的意識作用，能使性急的或性慢的人在練拳中無(wú)形中接受影響，矯正原有的習慣。
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