勢斷勁不斷，勁斷神可接，如何解決太極拳練習中的斷勁？

2017-08-25 來(lái)源：世界太極拳網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太極拳的動(dòng)作，有前進(jìn)，有后退，從下肢看，它的主要變化就是弓步與虛步的轉換，轉換中必須放松，才有可能不斷勁。比如：弓步完成，要后坐轉換成為虛步時(shí)，有些人是用前腿直接向后頂，而這時(shí)的后胯，是一種不放松的狀態(tài)，是頂著(zhù)的，這樣做不但是斷勁，而且還會(huì )出現動(dòng)作的起伏。

　　勢斷勁不斷，勁斷神可接，如何解決太極拳練習中的斷勁？

　　將太極拳練習一段時(shí)間后，為了獲得更好的技擊、健身效果，就不能僅僅停留在"肢體動(dòng)作"的階段了，尋找太極中的勁力，能夠在提高功力的同時(shí)，使練拳更有樂(lè )趣。

　　然而，許多拳友這個(gè)階段會(huì )出現"斷勁"的現象。就是"掤、捋、擠、按"等勁力出現斷續、停頓，甚至無(wú)法流暢的練完一遍拳，著(zhù)實(shí)令人頭痛。

　　我們來(lái)分析一下，斷勁的原因和解決方法

　　意念不到位

　　思想意識沒(méi)有把一套太極拳看成是一個(gè)整體，而是當成了一個(gè)一個(gè)單獨動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作完成了，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，這就造成斷勁。

　　太極拳的一個(gè)套路盡管是由許多動(dòng)作組成的，但是我們應當把它看成一個(gè)整體，也就等于是一個(gè)很長(cháng)的動(dòng)作。把它比喻成一輛汽車(chē)，只要汽車(chē)發(fā)動(dòng)開(kāi)始前進(jìn)，中間不能出現停車(chē)再重新啟動(dòng)的情況，只能是速度的調整，一直到達終點(diǎn)。

　　練太極拳就是這樣，動(dòng)作之間的變換，不要把它看成是一個(gè)動(dòng)作完成了，再重新開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作，這樣想，就斷了，是思想意識斷了，動(dòng)作也就出現了停頓。我們練拳應當是，把每一個(gè)動(dòng)作的結束看成是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，這樣就會(huì )不斷勁，有連綿不斷的感覺(jué)。

　　動(dòng)作轉換不穩

　　動(dòng)作轉換時(shí)，不放松，尤其是各個(gè)關(guān)節部位在沒(méi)有松開(kāi)的情況下，就急于變換下一個(gè)動(dòng)作，也會(huì )出現明顯的斷勁。

　　太極拳的動(dòng)作，有前進(jìn)，有后退，從下肢看，它的主要變化就是弓步與虛步的轉換，轉換中必須放松，才有可能不斷勁。比如：弓步完成，要后坐轉換成為虛步時(shí)，有些人是用前腿直接向后頂，而這時(shí)的后胯，是一種不放松的狀態(tài)，是頂著(zhù)的，這樣做不但是斷勁，而且還會(huì )出現動(dòng)作的起伏。

　　正確的方法應當是在后坐之前，先把后腿的膝關(guān)節和髖關(guān)節松開(kāi)再重心后移，這就不會(huì )出現斷勁的現象了。所以，不論是進(jìn)步還是退步，或者是平行步，在虛實(shí)轉換中都需要先松開(kāi)，再移動(dòng)。

　　動(dòng)作出現棱角

　　動(dòng)作不圓活，直出直入，棱角明顯。

　　前面提到的是腿上的轉換變化，而太極拳的動(dòng)作，除了腿上，在其他許多部位都有轉換變化的問(wèn)題。比如：手上的動(dòng)作，由前推變?yōu)楹髱В灰榜R分鬃，手分開(kāi)后，轉換為合抱；海底針變?yōu)殚W通背中手的變化等等，都會(huì )出現方向的改變。

　　如果不注意這些變換，都會(huì )產(chǎn)生棱角，也就出現了斷勁。解決這些斷勁的方法是避免直出直入，在方向需要改變時(shí)，加上一個(gè)折疊轉換，也就是沿著(zhù)原有方向繼續延伸，然后用一個(gè)微小的圓弧轉接而成。

　　如：摟膝拗步的轉換，前推的手不要隨著(zhù)重心的后移而立即縮回，而是繼續前送，然后再松腕回帶，這個(gè)改變就可以克服斷勁現象，也就是老拳師們常說(shuō)的欲前先后，欲左先右。這中間還要特別注意腰胯的轉動(dòng)。

　　太極拳界流傳著(zhù)這樣一句話(huà)："勢斷勁不斷，勁斷神可接。"就是說(shuō)動(dòng)作的外形似乎完成了，但它的勁力還沒(méi)有完成，如摟膝拗步，前推的手似乎到位了，但勁力并沒(méi)有完成，不應當馬上縮回，如果馬上收回，勁力就斷了。許多發(fā)力的動(dòng)作都是如此，如掩手肱捶，發(fā)力動(dòng)作完成的瞬間，拳似乎停止了，但勁力沒(méi)有停止，還有一個(gè)勁力的延續。太極拳的許多動(dòng)作都是這樣一種似停非停的狀態(tài)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測

健客價(jià)：￥450

治療侵襲性曲霉病。治療非中性粒細胞減少患者中的念珠菌血癥。治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染（包括克柔念珠菌）。治療由足放線(xiàn)病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。

健客價(jià)：￥448

清熱，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客價(jià)：￥11.5

該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥158

該產(chǎn)品主要用于對末梢全血樣本中的葡萄糖含量進(jìn)行監測。

健客價(jià)：￥139

清熱，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客價(jià)：￥21.8

清熱，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客價(jià)：￥24

用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補充膳食中的維生素攝入的不足。

健客價(jià)：￥32

該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥68

該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。

健客價(jià)：￥198

用于體外測量人體新鮮毛細血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監測，也可輔助臨床醫護人員監測患者糖尿病控制的效果。

健客價(jià)：￥558

魚(yú)躍制氧機7F-5采用物理制氧原理，通過(guò)分子篩(本產(chǎn)品分子篩為美國全進(jìn)口)的變壓吸附作用，在常溫下直接將空氣中的氧氣，氮氣分離，提取高純度醫用氧氣，實(shí)現了持續不間斷供氧。

健客價(jià)：￥4840

可深入肌膚內部，清除堵塞在毛孔中的污物，使肌膚光潔清晰，特有的銀杏美白成分，可進(jìn)行多方位美白作用，營(yíng)造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念，讓白由內自外透出來(lái)。

健客價(jià)：￥45

適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，尤其是肥胖的2型糖尿病。對于2型糖尿病成人患者，本品可用于作初始治療，也可用于對單用磺脲類(lèi)或磺脲類(lèi)與其他口服降糖藥合用治療無(wú)效者，也可與胰島素合用。

健客價(jià)：￥39.5

該產(chǎn)品用于定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥199

該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥256

該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥199

用于定性檢測人體尿液中的促卵泡激素(FSH)含量，臨床上主要用于卵巢疾病的輔助診斷。

健客價(jià)：￥99

該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。

健客價(jià)：￥558

健客價(jià)：￥1350

阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥17

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥56