2017-08-25
練太極拳是要講悟性的
所謂悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂勁了。太極拳以陰陽(yáng)、五行、八卦、導引、吐納的哲理為拳理的基礎。那么，我們就應該把陰陽(yáng)、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上體現出來(lái)，就是悟對了拳理。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
所謂悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂勁了。太極拳以陰陽(yáng)、五行、八卦、導引、吐納的哲理為拳理的基礎。那么，我們就應該把陰陽(yáng)、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上體現出來(lái)，就是悟對了拳理。
太極拳的勁有分好幾種；如纏絲勁，在楊式老架子中叫做擰勁，在陳式大架子中最常用的是彈勁，一般稱(chēng)為彈抖勁，這個(gè)彈勁為什么會(huì )抖，那是因為發(fā)勁時(shí)上身松，跨襠合起來(lái)的勁，由腰而脊椎到肩，肘，手節節貫串出去，因為后面還有余勁一直上來(lái)貫串而出，所以會(huì )產(chǎn)生未端抖手的現象。
只知道外在形體的練拳而不懂得內在神、意、氣的運用，這就是太極操，外家拳。只重視尋覓神、意、氣的鍛煉而輕視骨架架構的變化，這就猶如沙中蓋樓，無(wú)本之木，必然是虛而不實(shí)，不能實(shí)用。
首先必須把一些基本動(dòng)作做到位，手型、步型應該時(shí)刻都注意，比如太極拳的手形是柳葉掌，手型要求彎曲手腕的時(shí)候也不放松，放松的時(shí)候要虎口打開(kāi)，四指微微并攏，掌心微含。
太極拳緩慢，輕柔，舒展的招式動(dòng)作，適應經(jīng)絡(luò )的傳導速度；它特有的是在放松基礎上圓潤旋轉，陰陽(yáng)交錯的大小動(dòng)作，能使經(jīng)絡(luò )的多功能和多形態(tài)的立體結構，在經(jīng)脈循行路線(xiàn)上達三百多個(gè)腧穴上得到廣泛的深層次的觸動(dòng)按摩。
在夏季練功就要苦練多出汗定可事半功倍，也正符合“黃帝內經(jīng)”中所講的“夏長(cháng)”理論，通過(guò)練拳來(lái)適應氣候，外泄發(fā)汗，使皮膚毛孔張開(kāi)，汗液排出，調節體溫，進(jìn)入心靜自然涼之意境，以適應暑熱的氣候。
俗話(huà)說(shuō)，太極十年不出門(mén)。且不說(shuō)那些太極拳名家都是從青年時(shí)就下足工夫，就是那些稍見(jiàn)功力的長(cháng)者亦都是經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間習練才得其精髓。要把太極拳練好，年輕時(shí)就要開(kāi)始用功。
太極推手的“不頂”“不丟”是練習太極推手自始至終堅持不變的法寶，是毫不動(dòng)搖的剛性要求，或者稱(chēng)“禁令”，舍此便難以進(jìn)入以弱勝強、四兩撥千斤的太極功夫的大門(mén)。
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