能讓你大汗淋漓但不會(huì )氣喘吁吁的運動(dòng)，除了它還有誰(shuí)？

2017-08-25 來(lái)源：太極禪標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太極拳中的動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、虛實(shí)開(kāi)合等，都是這種陰陽(yáng)理念的一種體現。陰陽(yáng)學(xué)對于人體也很重要。中醫認為，陽(yáng)盛則“火”旺，乃發(fā)燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過(guò)有規律的自我調節，使體內的陰陽(yáng)趨于平衡，雖運動(dòng)量大，卻不氣短。

　　能讓你大汗淋漓但不會(huì )氣喘吁吁的運動(dòng)，除了它還有誰(shuí)？

　　不少人跑步、爬山時(shí)會(huì )氣喘噓噓，練得滿(mǎn)頭大汗，更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同，即使大汗淋漓，也不會(huì )氣喘，這是為什么呢？

　　答案在這里：

　　首先：它含有陰陽(yáng)互動(dòng)的豐富內涵。

　　太極拳的套路動(dòng)作中有許多是陰陽(yáng)互動(dòng)的。例如：簡(jiǎn)化二十四式太極拳的第二勢“野馬分鬃”中的“收腳抱球”，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽(yáng)；“弓步分手”時(shí)，兩掌前后交錯分開(kāi)，則體現了陰陽(yáng)互動(dòng)。以此類(lèi)推，在諸多套路動(dòng)作中，均有陰陽(yáng)的相互轉換。太極拳中的動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、虛實(shí)開(kāi)合等，都是這種陰陽(yáng)理念的一種體現。陰陽(yáng)學(xué)對于人體也很重要。中醫認為，陽(yáng)盛則“火”旺，乃發(fā)燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過(guò)有規律的自我調節，使體內的陰陽(yáng)趨于平衡，雖運動(dòng)量大，卻不氣短。

　　其次：通經(jīng)活絡(luò )是太極拳的另一運動(dòng)特征。

　　經(jīng)絡(luò )是人體氣血運行的通道，它聯(lián)系臟腑肢節，營(yíng)養肌體，布滿(mǎn)全身。太極拳中的“運勁如抽絲”、“舉步如貓行”；套路動(dòng)作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉，以及“節節貫串”、“一動(dòng)全身無(wú)處不動(dòng)”、“意氣君來(lái)肉臣”等，都是對經(jīng)絡(luò )學(xué)的良好運用。因動(dòng)作緩，打過(guò)幾套拳后時(shí)常感到全身很輕松。

　　有專(zhuān)家運用現代經(jīng)絡(luò )測定儀器對打拳者進(jìn)行生理測定，證明打拳時(shí)人體的微循環(huán)是漸進(jìn)式加快，生理機能的改善也與其他運動(dòng)有很大的不同。在國際競技體育項目中，曾出現世界頂級運動(dòng)員猝死賽場(chǎng)。因其超常的發(fā)揮，使得臟腑負擔加重，受到損傷。

　　打太極拳則強調松、靜、“涌通表理”、“以意行氣，以氣運身”，把練意、練氣、練身有機地結合起來(lái)。它通過(guò)動(dòng)作與呼吸的協(xié)調、加強內臟的機能，使身體內壯外強，對健身有很好的功效。因此，與其他運動(dòng)形式不同，許多人修煉太極拳時(shí)，雖然出汗卻不氣喘。

　　正因為太極拳有許多其他運動(dòng)形式無(wú)可替代的優(yōu)勢，所以在我國傳統武術(shù)中，它形成得最晚，而發(fā)展最快。不僅國人練，許多國外朋友也練，越來(lái)越多的人認識到，它是通向健康的“護照”。