2017-03-25
哪條經(jīng)絡(luò )出問(wèn)題就按圖拉！所有拉筋姿勢都在這里了
比如膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，因為躺式簡(jiǎn)單，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，這里總結了相關(guān)的拉筋姿勢，希望對大家有幫助。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
比如膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，因為躺式簡(jiǎn)單，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，這里總結了相關(guān)的拉筋姿勢，希望對大家有幫助。
太極圖是天地宇宙之本象，有陰陽(yáng)之分（陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰），動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜互為其根，處處皆為弧線(xiàn)運動(dòng)，萬(wàn)物運動(dòng)皆依此理，太極拳也不外乎其理，拳術(shù)套路中貫穿著(zhù)各種螺旋纏絲和環(huán)形開(kāi)合的動(dòng)作，其實(shí)就是不同方向，不同方位運動(dòng)的太極圖。
練功時(shí)，只有大腦越入靜，神經(jīng)興奮程度就越低，肌肉就越松，血液流動(dòng)就越好。但要知道，練大腦入靜的功夫，絕非幾日之功，需要有一個(gè)得法掌握要領(lǐng)的鍛煉過(guò)程。心靜非指強令內心鎮靜，而是要使急切求松的心情趨于緩和、坦然和寬松，繼而才能進(jìn)入無(wú)欲無(wú)求之境界。單一地求松并不能做到真松、全松，不少習拳者雖深知放松肢體去練拳，無(wú)一處用拙力、無(wú)一處僵滯的要求，卻因摸不到要領(lǐng)而很難真正做到。他們往往只知道放“松”肢體去練拳，這樣從形體動(dòng)作上看起來(lái)好象柔軟優(yōu)美，但周身或多或少總有一部分沒(méi)有放松。
我們無(wú)論是否想學(xué)還是在學(xué)太極拳，太極拳是一項放松的運動(dòng)這是眾所周知的。松是太極拳有助于人體保證健康和恢復健康的關(guān)鍵所在。現代人為什么身體的健康狀況很不好？就是因為心疲體累，心身憔悴！如果反之，健康狀況當然會(huì )轉壞為好。
開(kāi)始學(xué)練內功太極拳的時(shí)候，全日制學(xué)練時(shí)，最初的10多天最為困惑，許多人都感覺(jué)自己特別笨。其實(shí)，并不是大家笨，而是因為太極拳內功心法的術(shù)語(yǔ)及用意不用力的要求，對于人們已建立的知識參照系來(lái)說(shuō)，是一個(gè)全新的理念和體驗
我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過(guò)適當的調理，使春陽(yáng)之氣得以宣達。在春季時(shí)節，做好養生保健，可以為一整年的健康打下基礎。那么春季養生，怎么可以少了太極呢。
太極拳是一種既深奧又很科學(xué)的健身運動(dòng)與技擊術(shù)。只有熟知太極拳之理與修煉之法，才能在練習的過(guò)程中使身體結構依照拳術(shù)的法則而運動(dòng)，才能在正確的運作中使身心得到修煉與改善。按照練習太極拳的傳統規范與要求，總結歸納出十項習練要點(diǎn)與程序，從而能夠有步驟地進(jìn)行太極拳習練，并有助于深人探討。
練拳的過(guò)程是一個(gè)不斷深入，不斷發(fā)現錯誤糾正錯誤的過(guò)程。一般首先學(xué)會(huì )一種套路，把姿勢搞正確（手、眼、身、步要如法），然后按要領(lǐng)輕、慢、圓、勻的練拳，進(jìn)一步做到協(xié)調、連貫、圓活、上下相隨、虛實(shí)分清，隨著(zhù)練拳的深入淺出，對要領(lǐng)和要求的理解會(huì )不斷加深，會(huì )不斷發(fā)現自己的錯誤，不斷加以改正，這時(shí)要逐項按要領(lǐng)要求有意識的鍛煉，在一段時(shí)間里，（一兩個(gè)月）主要注意一項要領(lǐng)的練習，掌握后再注意下一項。
任何太極拳的動(dòng)作都是在意念指導下的運動(dòng)狀態(tài)及其產(chǎn)生的效果。如太極拳習練中“起、落、進(jìn)、退、屈、伸、俯、仰等動(dòng)作，無(wú)一不是在意念的調控引導下而完成。
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