2017-03-25
練習太極拳，最重要是把架子盤(pán)好
初學(xué)太極，容易以為，知道了拳勢之名，比劃個(gè)競賽套路，就是會(huì )打太極了。如果就想活動(dòng)活動(dòng)筋骨，自得其樂(lè )，也無(wú)可非議。因為誰(shuí)也無(wú)權按書(shū)法的要求，來(lái)要求所有寫(xiě)字的人，這是一樣的道理。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
初學(xué)太極，容易以為，知道了拳勢之名，比劃個(gè)競賽套路，就是會(huì )打太極了。如果就想活動(dòng)活動(dòng)筋骨，自得其樂(lè )，也無(wú)可非議。因為誰(shuí)也無(wú)權按書(shū)法的要求，來(lái)要求所有寫(xiě)字的人，這是一樣的道理。
“開(kāi)展”和“緊湊”出自太極拳經(jīng)中“開(kāi)展緊湊乃填密”一句，拳論中還有“先求開(kāi)展，后求緊湊，乃可臻于繽密矣”的提法。在太極拳理論和實(shí)踐中，“開(kāi)展”與“緊湊”是一項十分重要的內容，但是一般人對于其中所包含的意義往往容易望文生義、忽略而過(guò)。有些人甚至曲解拳理，誤導后學(xué)。現結合本人練習太極拳的體會(huì )，對此進(jìn)行初步的解析和討論。
太極拳系內家拳，力出于骨，勁蓄于筋，不求皮堅肉厚，而求氣沉骨堅，故無(wú)張筋錯骨之苦，無(wú)跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。
從動(dòng)作的靜態(tài)來(lái)講，太極拳要求是要穩，要虛領(lǐng)頂勁，沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝圓襠和泛臀等等。這些要領(lǐng)，實(shí)質(zhì)上反映了身體各處自然放松、自然松沉，從而形成了上下一條線(xiàn)，上虛下實(shí)的姿勢。
仔細想一想，50歲以后，甚至才只有40幾歲，就偶爾或者經(jīng)常感覺(jué)到明明自己放好的東西就是找不到、忽然就記不起要做什么事、手腳不靈活、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍，甚至有的人還會(huì )有耳鳴、失眠這樣的情況？
太極拳的產(chǎn)生和中國華夏文明的古老哲學(xué)思想分不開(kāi)。老子在《道德經(jīng)》中所言：“無(wú)名，天地之始。有名，萬(wàn)物之母。故常無(wú)欲以觀(guān)其妙，常有欲以觀(guān)其徼。此兩者同出而異名，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門(mén)。”（大意：宇宙初始本無(wú)分別，誕生萬(wàn)物后則有了分別。無(wú)分別也罷，有分別也罷，它們是不同而同的。
練太極拳首先要解決為什么要練的問(wèn)題，至少要了解兩個(gè)方面：了解太極拳，了解自己。概括地說(shuō)，太極拳是一種調節氣血、調動(dòng)人體潛能、攻防兼備的內家拳。其功用是動(dòng)中求靜，激發(fā)真氣，以柔克剛。也就是說(shuō)，練這種拳，第一位的是強身健體，其次才是防身自衛。健身是本，防身是末。為健身者可練，為防身者也可練。
由于醉心于學(xué)術(shù)和教育園地，季老的時(shí)間觀(guān)念特別強；加上他有一點(diǎn)急性子，更是從不喜歡遲到和貪睡，所以很早就養成了早睡早起的好習慣，這種有規律的生活節奏是許多老年人長(cháng)壽的經(jīng)驗之談。
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