2017-03-27
太極拳站樁之三點(diǎn)要求
調形站樁身形的正確與否關(guān)系到內氣的通暢程度，也是增強內功功力的不二法門(mén)。實(shí)際上，正準的樁架，外形并非橫平豎直，只要有虛靈頂勁之意，達到立身中正，松展自如即可
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
調形站樁身形的正確與否關(guān)系到內氣的通暢程度，也是增強內功功力的不二法門(mén)。實(shí)際上，正準的樁架，外形并非橫平豎直，只要有虛靈頂勁之意，達到立身中正，松展自如即可
分力當對方有一個(gè)很大的力向我打來(lái)時(shí)，我要落空他，只要用一個(gè)小力，從側面加在大力上，對方從我身側落空。
呼吸配合，意念集中，以意導動(dòng)太極拳在準備開(kāi)始時(shí)，首先要調整呼吸，初練時(shí)用自然呼吸，循序漸進(jìn)后用腹式呼吸。練習中呼吸應配合動(dòng)作
要做到“運動(dòng)如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實(shí)變換要適當，是肢體各部在運動(dòng)中沒(méi)有絲毫不穩定的現象。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什么“邁步如貓行”了
為了較快地掌握太極拳輕緩、柔和的運動(dòng)特點(diǎn)，初學(xué)時(shí)注意動(dòng)作要慢、要柔，用力要輕、要勻。當然，快和慢是相對的，不是越慢越好
前人太極拳理論中有以“中土為框機之軸”“以腰為軸”，就是強調以身為中心，所謂“中土”的中字，不單純指身體在前后左右之中的中字，還應作中央、中心解。
正云手的第一動(dòng)“收肘纏手”，對方雙手擠按我右腕、肘處，我松沉右肩肘，同時(shí)向里收肘，右掌指向右外下側劃弧，即肘與手的收中放的動(dòng)勢在同一時(shí)間完成
練拳是單獨長(cháng)功夫的知己階段，而推手可以知彼，是兩人的對抗性運動(dòng)。看起來(lái)很簡(jiǎn)單，實(shí)際上不但需要保持平衡，而且還需要功于力的密切配合。
太極拳推手不受年齡、性別、身法和場(chǎng)地、器材等條件的限制，且演練者一般情況下不會(huì )受到傷害，比較安全，還能達到運動(dòng)健身、娛樂(lè )交流、祛病延年等目的，因此數百年來(lái)，一直廣受歡迎
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