2017-04-05
“太極”將來(lái)會(huì )被用作“處方藥”？
太極由于要求深長(cháng)均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強了心肌的營(yíng)養，改善了心臟的營(yíng)養過(guò)程，為預防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極由于要求深長(cháng)均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強了心肌的營(yíng)養，改善了心臟的營(yíng)養過(guò)程，為預防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。
以意引氣的螺旋纏絲運動(dòng)，亦合乎養生保健的中醫理論。人體的經(jīng)絡(luò )互為表里，交聯(lián)環(huán)繞，通過(guò)內纏絲外螺旋的運動(dòng)，溝通周身奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)、十五絡(luò )，使氣血流注，營(yíng)衛周身，調節三焦平和陰陽(yáng)，內壯臟腑，而又柔和骨節、肌腱、韌帶，外強筋骨、皮肉。
“悟”不是空穴來(lái)風(fēng)，憑空得來(lái)的，更不是娘胎里帶來(lái)的。古人說(shuō)“學(xué)而知之”，是學(xué)在先而后知，是要有學(xué)的基礎，然后才會(huì )有知的結果。
絕大多數人打拳一是快，二是猛，那是一點(diǎn)收都沒(méi)有的，練完了好像挺精神，可日子久了就會(huì )變成外強中干了。你收著(zhù)練，慢慢地腦子里的私心雜念也沒(méi)了，心里頭空空洞洞全是這拳，每次練完了氣一歸丹田，溜達溜達散散，回家一照鏡子，兩眼睛锃亮，這就是精氣神足了。切記，眼睛也不可隨便瞪。
玩得境界其實(shí)很高，因為心態(tài)好，沒(méi)有功利心，不是整天想著(zhù)出功夫，把自己弄得緊張兮兮。內家拳要得就是這個(gè)心態(tài)，心態(tài)正，心意才能和，才能往虛靈上走。一緊張，什么都沒(méi)了。原來(lái)看老師練拳，幾乎就不大正兒八經(jīng)，就再那來(lái)走來(lái)走去、晃來(lái)晃去，現在有點(diǎn)明白，其實(shí)老師在找感覺(jué)，這就是行意啊。
身體在運動(dòng)過(guò)程中保持無(wú)過(guò)無(wú)不及的“適中”狀態(tài)。無(wú)過(guò)無(wú)不及，即王宗岳《太極拳論》所謂“無(wú)過(guò)不及”。在扒手過(guò)程中，“無(wú)過(guò)不及”是隨對手動(dòng)而動(dòng)，“隨屈就伸”，“動(dòng)急則急應動(dòng)緩則緩隨”。
虛領(lǐng)頂勁：頭頂百會(huì )穴正前1.5寸為前頂，正后1.5寸為后頂，虛領(lǐng)頂勁要求前、后頂之間的連線(xiàn)與地面平行，百會(huì )穴豎直向上，如此才能出頂勁
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