2017-04-08
太極攻略：晨練、午練、夜練哪個(gè)好？
每個(gè)時(shí)辰總有利弊，但如何讓利大于弊才是熱愛(ài)太極和生活的人，在追求健康的同時(shí)需要注意的。夜練晨練哪個(gè)好？冬練夏練哪家強？
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
每個(gè)時(shí)辰總有利弊，但如何讓利大于弊才是熱愛(ài)太極和生活的人，在追求健康的同時(shí)需要注意的。夜練晨練哪個(gè)好？冬練夏練哪家強？
許多拳友練拳一段時(shí)間之后，發(fā)現身體有一些微妙的變化，有一種通體舒暢的感覺(jué)，其實(shí)這就是練出內氣的萌芽。太極拳功夫與身體的改造程度有關(guān)。現代人是講內氣、內功、內勁，古代人是講導引和吐納。
練架子要分清虛實(shí)，與人交手亦須分清虛實(shí)。此虛實(shí)雖要分清，然全視來(lái)者之意而定：彼實(shí)我虛，彼虛我實(shí)，實(shí)者忽變?yōu)樘摚撜吆鲎優(yōu)閷?shí)，彼不知我，我能知彼，則無(wú)不勝矣。周身節節貫串，節節二字，以言其能虛空粉碎。能虛空粉碎，是處處不相牽連，故彼不能使我牽動(dòng)，而我穩如泰山矣。雖虛空粉碎、不相牽連，而運用之時(shí)，又能節節貫串，并不相顧，如常山之蛇，擊首則尾應，擊尾則首應，擊其背則首尾俱應，夫然后可謂之輕靈矣。譬如以千斤之鐵棍，非練不重也，然有巨力者，可持之而起；以百斤之鐵鏈，雖有巨力者，不能持之而起，以其分為若干節也。雖分為若干節，而仍是貫串，練太極拳，亦猶此意耳。
太極拳既有中國武術(shù)中其他拳種的共性，又有它本身的特性。由于街頭、公園里練習太極拳的以中老年人居多，所以很多人誤以為太極拳是“老人拳”，只有身體有病的人才適合習練。這種錯誤的見(jiàn)解致使太極拳這顆中華民族傳統文化中的燦爛明珠蒙上了陰影。所以，我們有必要深入了解太極度日的真正內涵，正確地定義太極拳。
少兒通過(guò)練習太極拳，能開(kāi)發(fā)智力培養吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，養成謙遜、寬容、認真、上進(jìn)負責的優(yōu)良品質(zhì)上塑造完美人格和強健的體魄、提高自信。
對于太極拳初學(xué)者來(lái)說(shuō)，如何自我檢查姿勢動(dòng)作之松，“捏肉對比找松法”是個(gè)手動(dòng)眼見(jiàn)功的直觀(guān)方法之一，以我的教拳實(shí)踐來(lái)看，對不少人還是管用的。
太極拳是武術(shù)。離開(kāi)武術(shù)談太極拳，那是只見(jiàn)樹(shù)木不見(jiàn)森林的武術(shù)偏見(jiàn)。武術(shù)的基本功和太極拳的基本功，有很多相同的。踢腿、抻筋、彎腰、劈叉、站樁等等都是基本功。練習太極拳切不可放松對這些武術(shù)基本功的練習。
練太極拳外為導引，內為本質(zhì)。做到內外相合，身體就成為一個(gè)協(xié)調有序的整體。合得越好，拳術(shù)的水平越高。職場(chǎng)智慧：工作的團隊就好像一個(gè)人的身體，團隊合作得好，首先要做到內合，想法一致、目標一致，內不合外必不合。處于不同崗位的員工又如同身體的肩與胯、肘與膝、手與足，必須協(xié)調配合，這就是“外合”。
太極拳的所有動(dòng)作，初級時(shí)是以手領(lǐng)手，也就是以手指揮整個(gè)太極拳運動(dòng)；而后是以身領(lǐng)手，就是身法主宰全身的運動(dòng)，每一招一式，一切運動(dòng)之主宰皆由胯節指揮。
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