1.劍走輕靈，連綿不斷

　　練習太極劍必須遵循太極拳的練法原則，而且一定在具有太極拳基礎后，方可學(xué)習。假如沒(méi)有太極拳基礎，拳的規格、姿勢不正確，要領(lǐng)掌握不了，那么要想練好太極劍，是不可能。太極拳在練時(shí)，要求輕柔和緩，用意不用力，要求體松心靜，呼吸自然，精神內固，形神合一。同樣，練太極劍時(shí)亦必須如此。

　　整套太極劍共55式，演練時(shí)較太極拳稍快，一般不超過(guò)4—5分鐘。練時(shí)要求如行云流水，連綿不斷，沉穩圓和，充公體現出劍的技法和風(fēng)格特點(diǎn)。

　　太極劍歌云："劍法從來(lái)不易傳，游來(lái)游去似龍旋，若將砍剁如刀用，笑死三豐老劍仙。"《手臂錄》中也強調"劍器輕清，其用大與刀異"。劍二面開(kāi)刃，劍尖犀利，運用靈便，重在擊刺，所以太極劍在運用時(shí)，多要求劍走輕靈，避實(shí)擊虛。

　　2.劍法清晰，剛柔兼備

　　練習太極劍一定要注意劍法清晰，用意明確，整套太極劍包括了劈、刺、撩、掃、截、挑、撥、掛、上崩、下點(diǎn)、左劃、右拉、橫抹共13種劍法。演練時(shí)，首先應將這些法，清晰地、準確無(wú)誤地在劍式動(dòng)作中表現出來(lái)，使循之有法，動(dòng)之成理。假如劍法混淆，不明用意，則無(wú)法發(fā)揮其技巧。

　　在練習太極劍時(shí)，應劍法，知攻守，即可剛柔兼備。

　　3.身劍協(xié)調，配合完整

　　演練太極劍時(shí)，要求身劍協(xié)調，配合完整。兩臂四肢，肩腕肘膝足，頭項胸腰，都須與劍法運動(dòng)嚴密配合，上下相隨，一動(dòng)百隨，強調以腰為軸，整個(gè)身體來(lái)帶動(dòng)劍的運動(dòng)，方能使作出的動(dòng)作才會(huì )韻味十足，瀟灑大方，舒展優(yōu)美。假如身腰不活，肩肘、腕關(guān)節僵硬呆板，則劍法更無(wú)從發(fā)揮。

　　太極拳基本技法規律

　　太極拳技法除遵循“武術(shù)技法原理”外，還強調下述基本技法規律，形成其技法特色。它們包括：上懸下沉，中節舒松；中定而動(dòng)，軸互轉；緩慢柔圓，息細勻長(cháng)；以意主導，形息互引。上懸下沉，中節舒松，是太極拳身型的基本技法。“上”指頭頂百會(huì )穴部，“下”指足跟、足掌、和足趾等用一角地支撐的部位。“上”與“下”的中間，概稱(chēng)“中節”。練拳時(shí)頭頂上領(lǐng)，似有一繩懸住百會(huì )穴之感，再放松中節各鄣肌肉和關(guān)節，任其被地心引力向下?tīng)坷翂嫞植亢妥悴烤蜁?huì )有沉實(shí)感。人體在這種上懸下沉作用下，被對拉拔長(cháng)，肩、肘、腕、脊柱、髖、胯、足等關(guān)節都撐開(kāi)，胸腹部亦隨之寬舒，中節各部就能靈活運轉。上懸下沉還能使頭部端正、頸項順直、軀干中正。

　　這種上懸下沉、中節舒松的技法，也用于處理任意相鄰三關(guān)節間的相互關(guān)系。例如以關(guān)為上、肩為中、肘為下，即：頭懸、肩松、肘沉。這能撐開(kāi)肩關(guān)節，放松肘部肌群。再以肘為上、腕為中、指為下，即：肘懸、腕松、指沉。這能撐開(kāi)腕關(guān)節，放松腕關(guān)節，放松腕部肌肉。如此由上而下、依次上懸中松下沉，就能全身放松、節節貫穿，使氣力注于手足。中定而動(dòng)、軸輪互轉，是太極拳動(dòng)態(tài)的基本技法。太極拳“十三勢”終于中定。太極拳經(jīng)以中定為“土”，依土生萬(wàn)物之意，中定既是“十三勢”之一勢，又是其他十二勢的基礎，勢勢不能離中定。所謂“中定”，指中和穩定的狀態(tài)。“中定而動(dòng)”，使動(dòng)態(tài)不失“中定”。“中定而動(dòng)”有三種表現形式。

　　其一

　　身體在運動(dòng)中保持不歪不斜的“中正”狀態(tài)，重心始終在支撐面內移動(dòng)。此技法要求動(dòng)步之初，先將身體重心移于支撐，形成單腳支撐的支撐面，然后移動(dòng)腳才提離地面。在動(dòng)腳的移動(dòng)過(guò)程中，要保持身體重心在支撐面中間，幾乎出現移動(dòng)，待移動(dòng)角地成兩腳支撐，形成新的支撐面后，身體重心才隨之向新支撐面中間移動(dòng)。這樣，保持身體重心在支撐面內移動(dòng)，并與中正的身態(tài)配合，具有較高的穩定度和輕靈度。

　　其二

　　身體在運動(dòng)中保持不高不低的“中平”狀態(tài)，重心平行移動(dòng)。此技法要求身體移動(dòng)時(shí)，始終保持頂平、兩肩平、兩胯平、兩腳平，形成太極運動(dòng)中重心平穩的特點(diǎn)。即便是伏步下勢，也是在優(yōu)質(zhì)身體“中平”的狀態(tài)下，先降低身體重心至一定高度，再平平移動(dòng)重心，完成下勢動(dòng)作。獨立類(lèi)動(dòng)作是先將重心平平移動(dòng)至支撐面中間，再在保持身體“中平”的狀態(tài)下，伸膝向上立起。

　　其三

　　身體在運動(dòng)過(guò)程中保持無(wú)過(guò)無(wú)不及的“適中”狀態(tài)。無(wú)過(guò)無(wú)不及，即王宗岳《太極拳論》所謂“無(wú)過(guò)不及”。在扒手過(guò)程中，“無(wú)過(guò)不及”是隨對手動(dòng)而動(dòng)，“隨屈就伸”，“動(dòng)急則急應動(dòng)緩則緩隨”。在單練拳架時(shí)，表現為動(dòng)作的規格、變轉的速度、意氣的配合、勁力的剛柔等，均循規蹈矩，做得恰到好處。這種在運動(dòng)中求“中正”、“中平”、“適中”的態(tài)度，綜合表現為一種動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，也就是《十三勢歌》所謂“靜中猶動(dòng)動(dòng)猶靜”的狀態(tài)。