姿勢不正確會(huì )傷膝，自不須說(shuō)。

　　說(shuō)一下姿勢正確傷膝關(guān)節。

　　練拳人男男女女老老少少，并不像新兵入伍體檢，所以身體狀況五花八門(mén)，其中特別是老年人中，有相當多的人由于身體退化、勞損、外傷、遺傳等種種原因，腿有毛病，稍稍負重或多走點(diǎn)路，就會(huì )膝疼。

　　大家都知道，太極拳走架從始至終都是主要靠單腿負重，有上述狀況的人你想他能不出毛病？即使姿勢再正確，傷膝也必然難免。那怎么辦？沒(méi)別的辦法，別練了，選適合自己的方式和項目，太極拳不適合你。

　　練拳如何護膝？

　　這個(gè)問(wèn)題有海量文章解答，曲膝不過(guò)腳尖、膝與腳尖方向一致……歸攏來(lái)一看，都是講直觀(guān)的、有形的，但對于一個(gè)無(wú)形的護膝要領(lǐng)——非常重要的要領(lǐng)——少有人提及。這個(gè)無(wú)形的要領(lǐng)，就是氣下沉。

　　“氣為血之帥，血為氣之母。”人的身體氣血貫注之處，就是出神入化之時(shí)——有病可消，無(wú)病可防；守無(wú)不固，攻無(wú)不克。以頭以掌斷磚碎石，錘擊棒打身體不傷，都是氣血貫注之故。練拳中能夠松沉，則下盤(pán)穩固，其力無(wú)窮。

　　曾看過(guò)這樣一則新聞：80年代初，在法國一個(gè)野外的軍用飛機場(chǎng)上，一位名叫桑尼耳的飛行員正在專(zhuān)心致志地戰斗機。突然，他感到有人用手拍了一下他的后背。回頭一看，一只碩大的狗熊正舉著(zhù)兩只前爪站在他的背后！桑尼耳一急，縱身一躍，跳上機翼，躲過(guò)一劫。事后，許多人都大惑不解：機翼離地面最起碼有2.5米，桑尼耳在沒(méi)有助跑的情況下居然跳了上去，這在跳高運動(dòng)員也辦不到。

　　后來(lái)，桑尼耳做了多次試驗，根本不可能跳上機翼。這種例子多極了，一位母親看到孩子從樓上墜下，閃電盤(pán)沖上去接住，速度超過(guò)短跑冠軍；“林暗草驚風(fēng)，將軍夜引弓；平明尋白羽，沒(méi)在石棱中。”詩(shī)中這則故事在《史記》中有載：漢將李廣夜間把石頭當作老虎射，箭透入石中，后來(lái)試射再無(wú)那種神力。這都是氣血凝聚產(chǎn)生的神效。

　　功夫不深的人打拳中有這種體會(huì )：精神專(zhuān)注，氣血下沉，則腿腳舉重若輕，走架輕靈；走神時(shí)腿腳就會(huì )抖顫不穩，勉強持穩也是舉輕若重。

　　其實(shí)，練拳走架過(guò)程，即使姿勢再正確，有一些動(dòng)作也不可能絕對做到膝與腳尖對正，扭曲在所難免。但只要氣能沉下去，這種扭曲可以忽略不計，甚至動(dòng)作不規范也不會(huì )傷膝。這方面本人有比較深的體驗。