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這幾類(lèi)人,建議趕緊太極,別等晚了又后悔!

摘要:在練習太極拳的過(guò)程中,教練會(huì )教你用到腹式呼吸,腹式呼吸對內臟的按摩作用,使內臟得到適當的運動(dòng),改善各臟器的血液循環(huán),使體內的物質(zhì)代謝過(guò)程正常。醫生指出,練太極對胃腸神經(jīng)官能癥、老年性便秘、胃、十二指腸潰瘍并發(fā)癥等疾病也有良效。

  01

  慢性肌肉損傷

  美國國家健康研究專(zhuān)家表示,中國太極拳這一古老的強體健身方式,能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的癥狀。

  在美國最近的這次研究中,太極拳對緩解和治療纖維性肌痛綜合癥效果明顯。醫生表示,太極拳的動(dòng)作要求螺旋式的弧形動(dòng)作,使人體各肌肉群和肌纖維伴隨太極動(dòng)作進(jìn)行最大限度扭轉,使肌肉收縮有力,與之相應的,骨骼對外力的承受力和韌帶的活動(dòng)性能也有很大改善,能全面提高人體活動(dòng)的靈活性、柔韌性和協(xié)調性。

  02

  氣管炎等呼吸系統疾病

  太極拳習練過(guò)程中,呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張,使內臟充分活動(dòng),增強體內血液循環(huán),減輕了心臟功能的負擔,有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。同時(shí)腹式呼吸的深、長(cháng)、細、緩、勻、柔的呼吸方式,能增強肺臟的通氣和換氣功能,增強肺活量,因此有利于氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動(dòng)性肺結核等疾病的防治和康復。

  03

  失眠等神經(jīng)系統疾病

  練習太極拳要求在意識控制下進(jìn)行運動(dòng),故能配合治療神經(jīng)系統方面疾患,比如焦慮、抑郁、失眠等疾病,練習中要求意識集中,排出雜念,思想內斂,意識引導動(dòng)作,從而能更好調節各項神經(jīng)功能。

  04

  心腦血管

  太極拳運動(dòng)過(guò)程中的舒張收縮,全身肌肉骨胳關(guān)節柔緩運動(dòng),使靜脈血液能更充分回流心臟,符合人體正常生理機能,而又適度逐漸增強血管壁的彈性,預防心血管方面的疾病。

  05

  胃腸道慢性病

  在練習太極拳的過(guò)程中,教練會(huì )教你用到腹式呼吸,腹式呼吸對內臟的按摩作用,使內臟得到適當的運動(dòng),改善各臟器的血液循環(huán),使體內的物質(zhì)代謝過(guò)程正常。醫生指出,練太極對胃腸神經(jīng)官能癥、老年性便秘、胃、十二指腸潰瘍并發(fā)癥等疾病也有良效。

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