2017-05-03
練太極拳你的立身中正么，趕快測一下！
立身中正、支撐八面是太極拳學(xué)對身體要求的標準，含要求和功法雙重含義。立身中正因是入法練習方法而容易做到，而支撐八面是功夫境地不易成就。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
立身中正、支撐八面是太極拳學(xué)對身體要求的標準，含要求和功法雙重含義。立身中正因是入法練習方法而容易做到，而支撐八面是功夫境地不易成就。
松柔和順太極拳，早期也稱(chēng)“綿拳”，可見(jiàn)它有柔綿的特點(diǎn)。即使是講究剛柔相濟，崇尚發(fā)勁的陳式太極拳，觀(guān)其大師練拳，柔婉處也是猶如繡女繡花，全身恍若無(wú)骨。
明白了以上對身體各主要部位的不同要求，更需要勤學(xué)苦練，才能使身體各部適應太極拳技擊實(shí)戰的需要。那么練到什么程度才能夠在實(shí)戰中有效呢？用四個(gè)字來(lái)概括：“拳式定型”。所謂“拳式定型”，就是說(shuō)無(wú)論在什么場(chǎng)合，遇到什么樣的對手，動(dòng)作都不會(huì )走樣、變形。
要在形體的正確的前提下，以丹田為核心，利用力學(xué)原理。巧妙運用圓轉的變化。使丹田這個(gè)圓球，從實(shí)轉到虛轉，要在三維空間研修圓轉的規律
內氣的重要性表現在以上所論述的是內勁的變化模式。在太極拳中內氣的運用還有其特點(diǎn)，就是“以心行氣，務(wù)沉著(zhù)，乃能收斂入骨”、“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”、“務(wù)使氣斂人脊骨，呼吸通靈，周身罔間。吸為合
太極拳老架七十五式。不從復四十四式。原來(lái)是七十二式，起勢，收勢不算，擺蓮跌岔是一個(gè)名稱(chēng)，現在改為兩個(gè)名稱(chēng)。
學(xué)太極拳，為入道之基。入道以養心定性，聚氣斂神為主，故習此拳，亦須如此。若心不能虛，性即擾之，氣不能聚，神之必亂，心性不相接，神氣不相交，則全身之四體百脈，莫不盡死，雖依勢運用，法無(wú)效也。
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