練太極拳功夫主要的就是練“襠”。尤其趙堡太極拳襠是內勁的關(guān)鍵。太極拳活與不活，全在于襠的運作。襠不活，動(dòng)作必然呆滯。襠胯是太極拳的天機。所謂“天機”者，玄機關(guān)竅之意，凡動(dòng)作變化全憑于此。不得此中奧秘，難以練成太極功夫。所以學(xué)練趙堡太極拳主要練的是運襠。“襠”是天機玄竅，沒(méi)有襠的運作，就不存在趙堡太極拳，其重要程度由此可見(jiàn)。為了使練太極拳者有所啟迪，我之所以要克隆太極，克隆某一個(gè)太極大師的拳架，甚至要克隆其精微之處，其中道理，亦包括于如何運襠，如何駕馭與全身之動(dòng)作，能觀(guān)微而達其精者。

　　襠跨在太極拳中起著(zhù)提綱挈領(lǐng)的作用，如何運作，很難用言語(yǔ)來(lái)表達。以前老師用木偶戲的表演技巧來(lái)比喻太極拳襠胯的作用。木偶戲是用手來(lái)表演的，離開(kāi)了手，就不存在戲文了。我想這樣形象化的解釋頗為得當，余練功幾十年深感“以襠代手”的重要性。練趙堡太極拳如何“運襠”不可不知太極拳高手鄭老師，他之運襠極為精微，雖有若無(wú)，顯于見(jiàn)微。為什么說(shuō)雖有若無(wú)為之佳者，大凡功夫高者深者，其走圈亦小，不顯于形，所以若有若無(wú)，使對方不知其深淺，未能知其變化，深藏不露，適于靈變。否則的話(huà)，也容易給對方看出破綻，泄于活機，亦非高人之所為也。有太極，無(wú)有拳術(shù)，有無(wú)雙泯，道法自然，是為極則。

　　太極拳襠胯之運作還有一種聯(lián)想的比喻，它就是像是手表中的一種叫“鉈飛輪”又曰“鬼推磨”的擺輪。大家都知道擺輪是手表的基本動(dòng)力，它是一種不固定擺輪的旋轉，它是手表保持平衡運轉的動(dòng)力，且精確無(wú)誤。它與普通手表的擺輪不一樣，普通擺輪通過(guò)一根軸承固定在一個(gè)位置上走動(dòng)，由于地心引力作用和擺輪本身的重量，造成軸位變化，從而出現速度和走時(shí)的偏差。只有像“鉈飛輪”那樣，擺輪不固定在同一個(gè)位置上的時(shí)候才能抵消偏差。這對太極拳來(lái)講，它也不是固定在一個(gè)位置上，襠即由兩個(gè)胯組成，在一個(gè)中心兩個(gè)不固定的位置上旋轉，既有重心，而不知其重心何在，這是一個(gè)太極圖的擺輪，是太極拳運作源泉，是陰陽(yáng)變化之樞紐，動(dòng)靜開(kāi)合，虛實(shí)變幻之襠機。所謂“左重則左虛，右重則右杳”。兩腳有虛實(shí)，虛中有實(shí)，實(shí)中有虛；兩手有陰陽(yáng)，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，或忽陰或陽(yáng)、亦陽(yáng)亦陰，這是陰陽(yáng)消長(cháng)重心虛實(shí)變換之關(guān)鍵。

　　“以襠代手”，“以身領(lǐng)手”是趙堡太極拳由襠胯帶動(dòng)手和全身動(dòng)作，繼之由襠胯來(lái)帶動(dòng)腹式呼吸，帶動(dòng)丹田運轉，所謂“腹中有輪，旋轉如規”。使之“聚而鼓蕩，狀若璇璣，意活而運，氣如輪轉。”由外達內，由內達外，襠胯成為溝通之橋梁。當然也適用于其他門(mén)派的太極拳種。余也曾試著(zhù)操練過(guò)，其理一貫，一通百通，只是各人重視的程度不同而已。“領(lǐng)架”者觀(guān)其形而知其微，達于“定架”即“形架”，也就是成形的架子，又叫標準架式。

　　所謂“克隆”，除了精確的定架，而更重要必須有大師的神韻，不管由外達里，或由內達外，都要有形神之互戀。所謂“上動(dòng)下合，左轉右旋，前移后趨，唯心神之所向，意氣之所使也”。“運襠”首先要看老師是如何啟動(dòng)襠胯的，如果連這一點(diǎn)細微之處也看不出來(lái)，那么就無(wú)法使自己走運襠圈，無(wú)法克隆這個(gè)襠啟的源頭，無(wú)法做到以襠代手的運作。這不僅是太極拳架進(jìn)入上乘的主要組成，而且在推手中起著(zhù)決定性的作用。“形”的動(dòng)靜對方必然十分敏感，而襠的運作不常為人所知。敵來(lái)動(dòng)，不見(jiàn)其變，敵稍動(dòng)，在其不知不覺(jué)中動(dòng)在先，這在趙堡太極拳來(lái)講叫做“調襠”。力點(diǎn)也隨著(zhù)不知不覺(jué)中變換，不進(jìn)則已，若進(jìn)必令其跌撲，此皆在于“調襠”與“運襠”之關(guān)鍵。

　　在令架克隆老師內勁的神與形，首先要“以身領(lǐng)手”，其關(guān)鍵就是在運襠。領(lǐng)架時(shí)要有比較，老師一出手就有與眾不同的感覺(jué)，又時(shí)總覺(jué)得老師打的拳與我有些區別，倒不是動(dòng)作上有什么不同，這是質(zhì)的問(wèn)題，所以也講不出什么原因，這就是內勁。而內勁的質(zhì)量又有很大的區別，各人掌握的關(guān)竅、技藝不一樣，所練就的內功之質(zhì)量懸殊。第一要掌握太極拳的要領(lǐng)；第二要練松至柔；第三要運襠，這是出內勁的關(guān)鍵；第四技法，沒(méi)有技法不能與人交技，缺一不成。

　　有人練了一輩子太極拳，松柔具到位，身體也頗健康，但沒(méi)有高超的技法，若逢推手動(dòng)輒傾跌。技擊不是紙上談兵，空談打法是沒(méi)有用的，要有實(shí)戰體驗。保健與養生，對太極拳來(lái)說(shuō)有過(guò)之而無(wú)不及，若論技法，拳架推手一起練，以拳架來(lái)指導推手，以推手來(lái)糾正架式，運襠也是交技的關(guān)鍵，以小勝大，以點(diǎn)擊面，小圈勝大圈，此皆與“運襠”、“調襠”有關(guān)聯(lián)，且可忽哉。