秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓蕩，神宜內斂，無(wú)使有缺陷處，無(wú)使有凹凸處，無(wú)使有斷續處。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃能得機得勢。有不得機得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前則有后，有左則有右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之力。斯其根自斷，乃壞之速而無(wú)疑。虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)，周身節節貫串，無(wú)令絲毫間斷耳。(原注云：此系武當山張三豐老師遺論，欲天下豪杰延年益壽，不徒作武藝之末也。)
“不頂”“不丟”是太極推手最初學(xué)習的基本要求，也是保證逐步進(jìn)入上乘功夫的根本法則和最高要求。是練習太極推手自始至終堅持不變的法寶，是毫不動(dòng)搖的剛性要求，或者稱(chēng)“禁令”，舍此便難以進(jìn)入以弱勝強、四兩撥千斤的太極功夫的大門(mén)。所以，推手中認真堅持不頂不丟的法則，是抓住了太極推手的要核，是保證太極推手沿正確道路不斷前進(jìn)的根本。為切實(shí)做到不頂不丟，經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐感悟，筆者有如下粗淺體會(huì )供初學(xué)同好參考。
太極是一種優(yōu)雅，高尚的運動(dòng)，也是一種修行，而愛(ài)上它的人，往往一生與之相伴。它像一首優(yōu)雅的古典音樂(lè )，在悠揚的韻律中，猶如湖面泛起的點(diǎn)點(diǎn)波光，默默的為身體不同能量面聚斂圓滿(mǎn)，靜靜的體悟這份恬淡，從容，輕靈，平順，松柔，開(kāi)闊。
對“積柔成剛”的錯誤理解，積柔成剛的理論本身是不錯的，問(wèn)題在于對此的理解不同。有的人積了一輩子柔，也沒(méi)有見(jiàn)到“剛”為何物，練了好幾十年柔軟的太極拳，愣是沒(méi)有積出剛勁來(lái)，這是為什么呢？其實(shí)關(guān)鍵是在于“柔”的理解上，那么，什么是“柔”？其實(shí)柔并不能簡(jiǎn)單地理解為“軟”，真正的柔是富有彈性的，你軟他就硬，你硬他就軟，不是一味的軟。
總體來(lái)說(shuō)．”落地生根”“腳下生根”就是為了練拳穩如泰山．舉步輕如鴻毛。沒(méi)有“落地生根”的穩定性，就不能做到“舉步輕如鴻毛”的輕靈。“落地生根”不是滯重，而是穩定。如果過(guò)于滯重．就不能達到舉步輕靈的目的。
太極拳是應用太極原理于技擊的拳藝，太極拳架是為使身體熟練應用太極原理而編造的練習，所以練拳要明白練習的目的。太極拳最大的特點(diǎn)是「用意不用力」，不用力怎樣打人呢？是借力打人，借力的來(lái)源有二，借他人之力及借自身的地心吸力，即利用體重在地面的反彈力，我們日常的習慣，唯恐站不穩，不自覺(jué)的往下壓，沒(méi)有利用體重反彈的習慣。
因為下肢要支承身體的重量，初學(xué)者以為不要放松。體弱者下肢支撐力不夠，一腿承重時(shí)很難保持平衡，下肢特別緊張。為此，這里說(shuō)說(shuō)下肢放松的問(wèn)題。
我們現代人比較缺少運動(dòng)。不像以前，比如我們生活在農村，有很多的體力勞動(dòng)，即使生活在城市，我們去上班的時(shí)候至少要騎自行車(chē)。所以每天還是有運動(dòng)的。我記得當初自行車(chē)是代步工具，后來(lái)發(fā)現騎自行車(chē)是一種競技項目，所以實(shí)際上我們是在運動(dòng)。但是你看現在，我們的生活環(huán)境越來(lái)越好，出門(mén)都有公交車(chē)、地鐵，甚至有的人是開(kāi)自己的車(chē)。在辦公室工作的人越來(lái)越多，有的時(shí)候在辦公室呆一個(gè)星期，每天進(jìn)到大樓里進(jìn)去就不出來(lái)，然后在那兒一待就是一整天。時(shí)間長(cháng)了以后，就會(huì )發(fā)現我們已經(jīng)怎么樣？肉已經(jīng)變松了，勁沒(méi)有了，原來(lái)在家里可以拎起兩桶水來(lái)，現在端著(zhù)一盆水走起路來(lái)都直打晃，因為他缺少運動(dòng)。那么太極拳恰恰能解決這個(gè)問(wèn)題，太極拳能給我們提供一種很好的運動(dòng)方式，可以增加我們的運動(dòng)量。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
