2017-05-03
為什么說(shuō)練太極拳要趁年輕？
俗話(huà)說(shuō)：練拳不練功，到老一場(chǎng)空。當然不管練什么拳首先要樁穩，年輕人更是要把基本功打扎實(shí)。太極樁要求：兩腿分開(kāi)與肩同寬，半屈膝，全身放松，頭頂懸，松肩，松腰，松胯，胸微含，臀內斂，這樣才能做到穩。再就是基本的手型手法、身型身法和步型步法的訓練，最后過(guò)渡到套路的演練。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
俗話(huà)說(shuō)：練拳不練功，到老一場(chǎng)空。當然不管練什么拳首先要樁穩，年輕人更是要把基本功打扎實(shí)。太極樁要求：兩腿分開(kāi)與肩同寬，半屈膝，全身放松，頭頂懸，松肩，松腰，松胯，胸微含，臀內斂，這樣才能做到穩。再就是基本的手型手法、身型身法和步型步法的訓練，最后過(guò)渡到套路的演練。
凡練太極拳者都講放松，但有的人只是嘴上說(shuō)松、樣子像松，實(shí)際卻沒(méi)有松。這些人沒(méi)有真正的松，所以也不會(huì )有真正的沉。只有松了，才能通；只有通了，才能順暢地沉。
每位拳友學(xué)習太極拳的第一步都是模仿老師的拳架，從學(xué)習第一個(gè)式子開(kāi)始，一招一式，按照招式要求的方向、角度、位置、手腳運行的方向等外形的姿勢與動(dòng)作進(jìn)行練習，把拳架練熟，這一過(guò)程，稱(chēng)之為「領(lǐng)架」。拳架是太極拳的基礎，架子正確與否關(guān)系到太極拳的功夫能否練成。
吃過(guò)生姜后，人會(huì )有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因為它能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內的病菌、寒氣一同帶出
太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術(shù)。太極拳的動(dòng)靜結合，動(dòng)中求靜，以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜，使太極拳更符合運動(dòng)適度的健身原則；同時(shí)太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常,發(fā)揮其調控人體身心健康的功能。
人體最大塊的骨頭是盆骨，而太極拳正是用盆骨來(lái)打人，這是厲害之一；盆骨的發(fā)力，外表上不易看清楚，所以對方被打得折肢斷臂，仍不知何事，這是厲害之二(基于如此原因，有些拳師流傳“教拳不傳胯，傳胯師傅差”之說(shuō)，把胯的練法與用法視為珍貴的守功東西，傳授腰胯要領(lǐng)時(shí)，不愿多作分解，顧慮徒弟把胯練好了會(huì )在功夫上超越自己——筆者注)。
近年來(lái)，隨著(zhù)太極人的隊伍逐漸壯大，普通國民對強身健體、調養身心的需求旺盛，許多心懷不良的趁機斂財，標榜自己為太極內功大師，胡亂拼湊幾本書(shū)，到處講學(xué)蒙人，有的更是利用太極拳文化里的深奧哲學(xué)到處坑蒙拐騙，你跟他談養生，他跟你講拳技，你跟他談實(shí)戰，他跟你扯哲學(xué)，最終遺害習練者，搞亂了太極拳生態(tài)。
閉著(zhù)眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專(zhuān)家中里巴人推薦的養生法，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。
太極功夫，一有全有，一無(wú)全無(wú)！后三分之二的功夫只有從上下相隨求得，還只有在前三分之一純熟之后才能練！因為前三分之一純熟之后才會(huì )有：運轉丹田勁不散，形浩然、真力聚，急應緩隨心等閑的素質(zhì)！悟陰陽(yáng)以養性學(xué)懂理論知識，領(lǐng)會(huì )虛實(shí)變化規律，一點(diǎn)一滴，一絲不茍；容天下以識大，----練習太極推手---舍己從人容納對手---因勢變化，從容不迫；閱真柔而知剛。----真正太極功夫---心領(lǐng)神會(huì )水的屬性---遇物受形，隨遇而安。
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