2017-12-25
怎樣把練功融入生活中
不少武術(shù)家為了“外練筋、骨、皮”，還多年堅持睡木板床，即使是寒冬季節也仍只鋪一張涼席。這類(lèi)故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿，就是僅想練武健身或防身者也可資借鑒。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
不少武術(shù)家為了“外練筋、骨、皮”，還多年堅持睡木板床，即使是寒冬季節也仍只鋪一張涼席。這類(lèi)故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿，就是僅想練武健身或防身者也可資借鑒。
無(wú)形到有形，太極拳的命名有了一定的來(lái)源。現實(shí)中還要理解“陰陽(yáng)”之理論。《周易》提出一陰一陽(yáng)是兩種對立而統一的物質(zhì)或狀態(tài)。它們相互交替作用是宇宙的根本規律。
太極拳是一種由松柔入手而逐漸達到剛柔相濟的拳術(shù)。松又是柔的基礎，松是指外形，正如人們常說(shuō)的體松；柔是指內涵，是指一種柔韌的內勁。運勁如百煉成鋼”非常形象具體地描述了練就太極功法的過(guò)程。
太極拳每個(gè)拳勢動(dòng)作都不是一蹴而就，其動(dòng)作過(guò)程均可拆解開(kāi)來(lái)，分解為幾個(gè)分動(dòng)式，如攬雀尾一勢既是由”掤、捋、擠、按”四手組成，其他拳勢亦是依據蓄發(fā)之間的變換而產(chǎn)生分動(dòng)式。
拳掌錯誤：表現在拳掌變化沒(méi)有半握拳的過(guò)渡，以腕言有折、坐、塌表現。以手變勾言，勾尖僵硬，手指肚緊捏。出拳正斜反側。鏗鏘用力或橫拔或直杵，沒(méi)有內勁的培養等。
初學(xué)者如果練拳后膝關(guān)節痛，要觀(guān)察一下，第二天休息后減輕一半以上的， 估計是正常痛，可采取熱敷。如果減輕不多，就要找原因了。
中醫認為，腎為先天之本——腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(cháng)發(fā)育、防衛病邪的物質(zhì)基礎。腎寄藏命門(mén)之火，為蘊藏元陰、元陽(yáng)之臟，故有“水火之臟”、“陰陽(yáng)之宅”之稱(chēng)。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們