2018-01-06
一點(diǎn)練太極拳的感悟和體會(huì )
做老師的也一樣，要自律、自愛(ài)、自尊、自重、為太極拳傳承負責，為自己樹(shù)立最好的形象，做最好的榜樣，才能教育出優(yōu)秀的太極后人。否則；辛苦教學(xué)，沒(méi)有成才之人，后悔已晚。只能被恥笑，當笑談。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
做老師的也一樣，要自律、自愛(ài)、自尊、自重、為太極拳傳承負責，為自己樹(shù)立最好的形象，做最好的榜樣，才能教育出優(yōu)秀的太極后人。否則；辛苦教學(xué)，沒(méi)有成才之人，后悔已晚。只能被恥笑，當笑談。
對拉拔長(cháng)的運用，不但使練拳的外形舒展、漂亮，而且自身的感覺(jué)也會(huì )舒服。因為對拉拔長(cháng)關(guān)鍵在各個(gè)關(guān)節，所有的關(guān)節松開(kāi)，使自身的血脈經(jīng)絡(luò )通順，氣血流暢。
雖然心明和身明分屬明理的兩個(gè)層面，但是二者又相互關(guān)聯(lián)、密不可分，剛開(kāi)始是心明在先，身明在后，二者相互促進(jìn)成螺旋式上升的進(jìn)步。
長(cháng)期練習太極拳，能強人體下肢的的力量，提高人體的平衡穩定能力。在這里，我講個(gè)實(shí)例。美國愛(ài)慕瑞大學(xué)徐廷森博士通過(guò)幾年的不同鍛煉方式實(shí)例對比，發(fā)現通過(guò)太極拳練習的這組人“抗跌摔“能力最強。
太極拳屬內家拳種之一。外家拳以練筋、骨、皮為主，而太極拳以松靜養氣、通絡(luò )為主，也可以說(shuō)以放松、調整周身氣血為主，有修心養性之功效 。
一天練拳5，6小時(shí)者有多數，此時(shí)覺(jué)得只需苦練，定能成功。這一階段有了目標；而先賢拳論認為看書(shū)，不如多練。艱難困苦，玉汝于成”“吹盡狂沙始到金”，能夠經(jīng)得住層層篩選，無(wú)數次的鍛造，大浪淘沙。
太極拳的松柔，是太極拳的基礎，凡初練拳者莫不求松柔為先。太極拳的松柔，又是太極拳的靈魂。凡習拳者終極莫不為此而求之并深藏于拳術(shù)招招式式之中。
太極拳在中國傳統的養生學(xué)中也占有十分重要的地位。著(zhù)重在“養”，“養”是自我調理，自我呵護，舒筋活血，開(kāi)穴順氣，增強人體系統內部和諧有序的有機性，使人體處于一種“維生”的功能狀態(tài)。
陰陽(yáng)按太極拳講，“虛為陰，實(shí)為陽(yáng)”。虛手、虛腳為陰；實(shí)手實(shí)腳為陽(yáng)；合為陰、開(kāi)為陽(yáng)；柔為陰、剛為陽(yáng)。陰陽(yáng)對立統一，缺一不可，二者互相轉化，互為陰陽(yáng)。
有人把肩關(guān)節練得很靈活，以為松肩墜肘練到位了。其實(shí)“松肩墜肘”的“肩”主要指“肩胛骨”，“肩關(guān)節”好松，肩胛骨難松。只有肩胛骨松開(kāi)后，兩手臂才能相通，又利于氣沉丹田。
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