2017-12-25
太極拳入門(mén)、重點(diǎn)和注意事項，初學(xué)者必讀！
現在，經(jīng)過(guò)太極拳明師們的提煉，提升了訓練程序的效率，可以免去“傻練”的過(guò)程，一般人三個(gè)月就可以掌握一個(gè)梗概，具備一定的功力。但是“悟”和“練”這兩個(gè)環(huán)節是別人無(wú)法代替的。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
現在，經(jīng)過(guò)太極拳明師們的提煉，提升了訓練程序的效率，可以免去“傻練”的過(guò)程，一般人三個(gè)月就可以掌握一個(gè)梗概，具備一定的功力。但是“悟”和“練”這兩個(gè)環(huán)節是別人無(wú)法代替的。
一開(kāi)全開(kāi)，意氣神形俱開(kāi)，一合全合，意氣神形全合。既能開(kāi)之再開(kāi)，也能合之再合。而又開(kāi)中有合，合中有開(kāi)，開(kāi)合相寓，達到陰陽(yáng)互濟，參悟太極拳真諦。太極拳乃開(kāi)合拳也。
習練者先從基礎上練起，決無(wú)錯誤。第一求氣血充足，然后能精神飽滿(mǎn)。身體強健，務(wù)使架勢正確，舉動(dòng)合法。使其有利而無(wú)弊循序而漸進(jìn)，不在思想之急迫，而在學(xué)力之勤惰與方法穩妥否也。
練拳開(kāi)始時(shí)，應當慢慢求其架式穩而渾厚。基楚打好后，便應慢慢加快。如果只知練慢，不知練快，即失陰陽(yáng)之理。慢者，求其陰柔之功，即虛靈之勁。快者，求其剛勁之發(fā)放。
當對手攻擊時(shí)，順著(zhù)對方的來(lái)力，加上弧線(xiàn)和螺旋運動(dòng)（太極拳稱(chēng)為“纏絲勁”），讓對方的力量聽(tīng)從引導。通俗的說(shuō)就是：你的勁加上我的勁通過(guò)“纏絲勁”都由我使用，這就是太極拳的“舍己從人”。
勁是太極拳特有的，也是初學(xué)最難理解、最難掌握的。對棚、捋、擠、按、采，捌、肘、靠八種單勁以及纏絲勁、開(kāi)合勁等復合勁要從原理上弄清各種勁別的產(chǎn)生、特征、相互之關(guān)系、引化之方法。
內功是相對于外家拳以練筋、骨、皮為主要標志的腿腳功夫而言的。太極拳所強調的是內功，是通過(guò)特殊的訓練使神、意、氣三者相互化合，形成一種氣勢，即內功或稱(chēng)之內勁。
心越靜，則此氣越為充盈。若有心御氣，則氣反奔騰，即紊亂也。故氣感也罷，麻感也罷，脹感也罷，相吸之感也罷，皆屬皮毛之相也，不可過(guò)分追求，應聽(tīng)之任之，以靜心求中和為要。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò )不通，所以，身心都不自由，通過(guò)太極，氣血通暢了，身心就自由了。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們