2017-12-25
太極拳門(mén)內秘傳要訣：勁似松非松 將展未展
勁似松非松、將展未展，有什么功用呢？當受到的外力增大時(shí)，肢體會(huì )回縮，當受到的外力減少時(shí)，肢體會(huì )伸長(cháng)跟進(jìn)，如此不丟不頂粘連黏隨。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
勁似松非松、將展未展，有什么功用呢？當受到的外力增大時(shí)，肢體會(huì )回縮，當受到的外力減少時(shí)，肢體會(huì )伸長(cháng)跟進(jìn)，如此不丟不頂粘連黏隨。
縮胯在從以守為攻(前半部分為防守，后半部分為進(jìn)攻)的動(dòng)作中運用較多。一般情況下前半部分做縮胯動(dòng)作，既能形成身整退化，又能使下盤(pán)穩于泰山，并為后半部分進(jìn)攻發(fā)勁提供足夠的動(dòng)力距。
身體側對支撐物一腿支撐，另一腿平放或高放于支撐物上，或放于地面，腳尖勾起，異側手上舉，同側手外撐，上體反復側倒振壓，力量和幅度逐漸加大，使頭部盡量觸及腳尖。兩腿輪換練習。
從運勁來(lái)說(shuō)，“發(fā)于腿，主宰于腰”，也離不開(kāi)腰。楊澄甫說(shuō)：“能松腰，然后兩足有力，下盤(pán)穩固，虛實(shí)變化皆由腰轉。”這都說(shuō)明了腰的重要性。
太極拳習練過(guò)程中，呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張，使內臟充分活動(dòng)，增強體內血液循環(huán)，減輕了心臟功能的負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
沉與提應趁著(zhù)拳勢的蓄發(fā)變化而轉換：發(fā)勢時(shí)為沉，腳掌植地生根，利于打擊對手，用的是地球吸引力；蓄勢時(shí)為提，身體輕盈靈活，便于動(dòng)作轉換，用的是地球的反作用力。
如立身欠中正。下頦過(guò)于回收，頭部俯仰成弊，腋貼身或腋離虛太過(guò)，兩肘翹張，兩肩僵緊，不明確身中垂線(xiàn)，運腿時(shí)膝過(guò)腳尖，手動(dòng)不能從胸口出入，盤(pán)拳沒(méi)有十字中心意念。
如到室外練習，不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的場(chǎng)所里進(jìn)行健身鍛煉，應選擇向陽(yáng)、避風(fēng)的地方進(jìn)行鍛煉，保持良好的心理狀態(tài)，不要邊練拳邊與人交談，以致失去鍛煉的功效。
人的身體需要一個(gè)喚醒過(guò)程，所以早上運動(dòng)要循序漸進(jìn)。另外，運動(dòng)量不要過(guò)大，運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)久，動(dòng)作也別太復雜，以免身體過(guò)于疲勞，影響一天的工作和學(xué)習。
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