練太極真會(huì )讓你“腎”氣凌人！

2017-12-25 來(lái)源：傳統楊氏太極拳班侯直系標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫認為，腎為先天之本——腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(cháng)發(fā)育、防衛病邪的物質(zhì)基礎。腎寄藏命門(mén)之火，為蘊藏元陰、元陽(yáng)之臟，故有“水火之臟”、“陰陽(yáng)之宅”之稱(chēng)。

　　練太極真會(huì )讓你“腎”氣凌人！

　　過(guò)了“而立之年”，人的健康就開(kāi)始走下坡路，比如身體發(fā)福、體力、精力與生殖功能衰減等。此時(shí)，你該為健康做點(diǎn)什么呢?

　　中醫認為，腎為先天之本——

　　腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(cháng)發(fā)育、防衛病邪的物質(zhì)基礎。

　　腎寄藏命門(mén)之火，為蘊藏元陰、元陽(yáng)之臟，故有“水火之臟”、“陰陽(yáng)之宅”之稱(chēng)。

　　腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生發(fā)聰耳。

　　腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮。

　　腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。

　　因此，養好腎就是養好了先天，會(huì )養腎就是會(huì )養生。

　　一、簡(jiǎn)單判斷腎功能

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

　　相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

　　判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問(wèn)題。

　　二、堅持練太極，讓你“腎”氣凌人

　　太極拳行云流水，連綿不斷，是享受又是運動(dòng)，可養身也可養心。現代對太極拳的研究，從醫學(xué)、生理、心理以及力學(xué)等發(fā)面研究，發(fā)現鍛煉太極拳能夠預防老年腳下不穩、三高、心臟、肺炎、關(guān)節炎等疾病有治療作用。

　　腎臟位于腰部，腎虛病人大多腰部無(wú)力。在中醫看來(lái)，腎虛的致病原因多為長(cháng)期積累成疾，情志失調、房勞過(guò)度都會(huì )導致腎虛。腎虛也分陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛等不同類(lèi)型，故切忌急于求成而用大補之藥，或用成份不明的補腎壯陽(yáng)藥物。

　　太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動(dòng)，非常適合腎虛的老少青年人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉，改善腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養，治療腎虛。

　　腎虛會(huì )導致記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習工作效率降低，還會(huì )導致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退，太極拳以意行氣，精神集中，可摒除雜念，調節大腦神經(jīng)系統恢復正常。

　　腎虛的原因很多，太極拳身法中正，心態(tài)平和，有助于清心寡欲，保養腎精腎氣，經(jīng)常練習能改善腎陰虛和腎陽(yáng)虛，而且太極拳練習是以腰為樞紐，增強腰部力量。

　　腎為先天之本，生命之根。腎精充足自然精力充沛，筋骨強健。太極拳保養生機，健身養生，堅持習練太極拳可輔助治療腎虛，讓你強腰增壽十年。