在我剛學(xué)太極拳時(shí)，我的老師就告訴我，太極十年不出門(mén)，想學(xué)好太極拳最起碼需要十年的時(shí)間，而前期的五年只是打基本功的，后面的五年才能練出一些東西。我當時(shí)就問(wèn)：我是為養生練習，為了讓自己健康來(lái)練習，不是為了練功夫，這樣也要十年嗎？老師沒(méi)回答我的問(wèn)題。

　　每天上課我們需要練習基本功，踢腿、深蹲各種伸展運動(dòng)，接下來(lái)站10分鐘的樁功，然后開(kāi)始練習套路，每天晚上大約練習2個(gè)小時(shí)，然后結束，有興趣的同學(xué)課后還會(huì )進(jìn)行推手訓練，起初的第一年會(huì )覺(jué)得這種方式很好，身體得到了明顯的恢復，但從第二年開(kāi)始就會(huì )覺(jué)得自己的進(jìn)步非常緩慢，甚至可以說(shuō)是在退步，重復的套路練習并沒(méi)有實(shí)現拳打萬(wàn)變其義自見(jiàn)，反復的動(dòng)作調整也因為基本功的不夠讓人覺(jué)得疲憊。

　　效率提升

　　人類(lèi)從農業(yè)社會(huì )向工業(yè)社會(huì )轉變，從個(gè)人種植變成規模化種植，從走路到坐車(chē)，從坐車(chē)到飛行，從通訊基本靠吼到人手一部手機隨時(shí)可以文字語(yǔ)音視頻通話(huà)，這一切都是效率的提升。

　　幾百年前的古人沒(méi)有我們現在的科技，學(xué)習只能靠口傳心授，能夠用書(shū)本記錄下來(lái)的都是鳳毛菱角，但民國時(shí)期的武術(shù)著(zhù)作開(kāi)始有了圖片，讓學(xué)習的效率大幅度提升，再到現代有了視頻教學(xué)，讓學(xué)習的效率又更一步提高。

　　太極拳的教學(xué)只有這一條路嗎？以養生為目的的練習就不能變的輕松愉快簡(jiǎn)單便捷嗎？我反復在思考這個(gè)問(wèn)題，一定有更簡(jiǎn)單的方式可以達成這樣的目標，一定有四兩撥千斤的手段可以實(shí)現這樣的目標。我找到了這種方式，就是網(wǎng)絡(luò )教學(xué)。

　　師資不均衡

　　網(wǎng)絡(luò )教學(xué)能解決所有問(wèn)題嗎？不能，但是足以解決大部分問(wèn)題，少部分傳承教育依然需要跟師多年，在網(wǎng)絡(luò )時(shí)代發(fā)展的今天，跟上時(shí)代的進(jìn)步，讓太極教學(xué)的效率提升，不僅僅是對行業(yè)的要求，也是讓更多的拳友享受到最高水平的師資。

　　經(jīng)常有拳友跟我說(shuō)，我在的地方是個(gè)小地方，想找到好老師不容易，出一趟門(mén)學(xué)習幾天的成本太高，自己又不具備識別老師水平的能力，想練太極，但進(jìn)步一直緩慢。這個(gè)問(wèn)題不在少數，即便是經(jīng)濟條件好的群體也會(huì )面臨時(shí)間不夠的情況，教學(xué)最大的成本不是學(xué)費，而是學(xué)習的時(shí)間，大城市的交通極為復雜，往往找到合適的拳館學(xué)一次的時(shí)間成本是6個(gè)小時(shí)，這對于大部分人來(lái)說(shuō)是不可接受的，嚴重阻礙了太極拳的推廣，讓很多本身熱愛(ài)這項運動(dòng)的人放棄了。

　　課程設計是核心

　　我看到很多老師都開(kāi)了網(wǎng)課，但網(wǎng)課的內容是完全照搬拳館的教學(xué)模式，這樣在用戶(hù)體驗和學(xué)習感受上是非常差的，一定要針對網(wǎng)絡(luò )教學(xué)進(jìn)行具體的設計，才能讓學(xué)員通過(guò)網(wǎng)絡(luò )學(xué)會(huì )學(xué)好。

　　一、套路教學(xué)不適合網(wǎng)絡(luò )

　　名家的套路教學(xué)在網(wǎng)絡(luò )上有非常多，都是公開(kāi)課，拳友可以免費獲得，但為什么還是學(xué)不會(huì )學(xué)不好呢？因為動(dòng)作的細節沒(méi)辦法調整，動(dòng)作的核心沒(méi)有表達，最重要的，普通學(xué)員不具備理解高水平的能力。把自己練習的套路直接搬到網(wǎng)絡(luò )教學(xué)，這種教學(xué)的體驗是非常差的。

　　二、沒(méi)有標準的教學(xué)不適合網(wǎng)絡(luò )

　　什么是沒(méi)有標準，比如說(shuō)我叫你放松，每個(gè)人對放松的概念都理解的不一樣，有人覺(jué)得站直了是放松，有人覺(jué)得不用力是放松，如果用這樣模糊的概念來(lái)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò )教學(xué)，學(xué)生學(xué)完就跟聽(tīng)天書(shū)一樣，還不如不學(xué)，學(xué)完更迷惑。

　　三、不可重復的教學(xué)不適合網(wǎng)絡(luò )

　　不少老師水平很高，但是演示的動(dòng)作不具備可重復性，我們都知道學(xué)習太極拳的大部分是愛(ài)好者，他們的身體素質(zhì)和基本功比起教學(xué)的老師差的非常遠，用高難度的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行示范，或者用老師已經(jīng)練成的動(dòng)作來(lái)示范，跟著(zhù)模仿的人是無(wú)法學(xué)會(huì )的，甚至會(huì )因此損傷了身體。

　　根據這幾點(diǎn)我設計了太極內功的教學(xué)課程，讓他具有以下三個(gè)特點(diǎn)：

　　1.動(dòng)作極少，每個(gè)課程只有5個(gè)教學(xué)動(dòng)作；

　　2.標準化教學(xué)，每個(gè)動(dòng)作的具體要求明確，并且有具體檢驗手段，自我練習不會(huì )出現偏差；

　　3.可重復，動(dòng)作簡(jiǎn)單，有沒(méi)有太極基本功都可以輕松做到。

　　擁抱未來(lái)

　　有不少拳友會(huì )有疑問(wèn)？我在線(xiàn)下跟著(zhù)老師都學(xué)不好，在網(wǎng)絡(luò )上學(xué)習還能比線(xiàn)下學(xué)習效果好？我多次回答過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題：這跟線(xiàn)上線(xiàn)下關(guān)系不大，這跟教學(xué)老師的水平關(guān)系很大，優(yōu)秀的老師能夠找到你的關(guān)鍵問(wèn)題，解決這個(gè)問(wèn)題你就直接進(jìn)步，水平弱的老師找不到你的關(guān)鍵點(diǎn)，只能夠讓你進(jìn)行簡(jiǎn)單的重復，我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)真傳一句話(huà)，說(shuō)這樣的一句話(huà)在網(wǎng)絡(luò )上還是在線(xiàn)下沒(méi)有區別。

　　很多拳友都會(huì )有這樣的體會(huì )，老師教的好但是老師在身邊的時(shí)間太少，平時(shí)問(wèn)問(wèn)題都用微信，這就是發(fā)展趨勢，有條件的自然是天天跟著(zhù)老師，但具備這樣條件的人太少，退而求其次，網(wǎng)絡(luò )教學(xué)非常有優(yōu)勢，這種趨勢越來(lái)越強烈，一旦你接受了這種形式，你會(huì )深刻的體驗到不來(lái)回奔波，不用固定時(shí)間，不用擔心錯過(guò)課程這種完全以你為核心的教學(xué)感受。

　　缺一不可換

　　太極一直講陰陽(yáng)，萬(wàn)物負陰抱陽(yáng)，網(wǎng)絡(luò )教學(xué)是太極拳教學(xué)效率提升的關(guān)鍵，線(xiàn)下教學(xué)依然是不可缺少的核心，能將這二者完美結合會(huì )獲得極快的進(jìn)步。