都市白領(lǐng)是如今社會(huì )的中流砥柱，然而對于承擔社會(huì )、國家大發(fā)展的他們卻無(wú)一不是處于亞健康狀態(tài)，市場(chǎng)競爭的不斷加劇、利潤空間的持續壓縮。同時(shí)，還要承受來(lái)自上司的壓力、來(lái)自公司同事和部屬的挑戰、來(lái)自公司經(jīng)營(yíng)策略的變化。每天，都會(huì )有新的競爭對手在他們身邊不斷涌現，而除此之外，他們還要面對家庭，生活，婚姻等等一系列問(wèn)題，他們面對的生存壓力與岌岌可危的態(tài)勢絕不是努力工作，努力掙錢(qián)就能應付的。
而在如此巨大壓力的威脅下，不但對他們的工作事業(yè)產(chǎn)生影響，往往也會(huì )影響家庭生活，久而久之自身的健康也呼之欲下，令人擔憂(yōu)。
長(cháng)期處于承受超負荷的壓力，就會(huì )耗盡恢復元氣的能力。中醫上很早就有"抑郁成疾""氣滯血淤、肝氣不舒"等說(shuō)法.
那么對于都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)如何減輕壓力呢?
減壓其根本就是使心境平和，氣血通暢。心境平和，就會(huì )使得個(gè)人感到放松，平靜，而不容易受到消極情緒的干擾;而氣血通暢則精神旺盛，長(cháng)久不衰。
太極拳以松靜養氣、通絡(luò )為主，也可以說(shuō)以放松、調整周身氣血為主，有修心養性之功效。練太極拳，必須做到"放松"，"氣道通暢"。肺主一身之氣，肺氣調則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結滯，所以說(shuō):練拳不可閉氣、使力，總以放松、沉氣為主。在練拳時(shí)要配合呼吸配合開(kāi)合等。
所以，針對當今白領(lǐng)的生活方式，練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。專(zhuān)家指出，太極拳鍛煉具有十分明顯的煉性怡情作用，長(cháng)期練太極拳，可以潛移默化地陶冶性情，培養沉著(zhù)從容、溫和冷靜、耐心細致、做事有恒、意志堅強、吃苦耐勞、樂(lè )觀(guān)進(jìn)取等優(yōu)良性格，且不為"七情""六欲"所困擾。遇有煩惱，只需在大自然中覓個(gè)幽靜之處，練練太極拳，即可去煩消惱、心平氣和。
工余學(xué)后，閑暇之時(shí)，練太極拳也是一種積極的休息、健康的消遣，從而達到煉性怡情的目的。與此同時(shí)，太極拳的煉性怡情作用還和它所具有的調理氣血作用有關(guān)。太極拳練習時(shí)要"以意行氣，以氣運身""行氣如九曲珠，無(wú)微不至"，氣遍周身滯。這樣就可以使全身之氣機通調無(wú)阻，血脈自然和順。氣血充盈，必然神清氣爽、心情通暢，還有什么心理障礙不能克服呢。
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