練功得法和效果比較好的人,是不會(huì )出現喘息、風(fēng)息以及打鼾這些現象的,它幾乎是一種衡量是否真正入門(mén)的標志。
因為練氣功講究的就是細、柔、慢、長(cháng)、勻,其中的竅門(mén)在于鼻吸鼻呼,切忌鼻吸口呼或口吸鼻呼。按此要領(lǐng)來(lái)修煉的,不會(huì )出現喘息、風(fēng)息、打鼾這些現象。只有達到細、柔、慢、長(cháng)、勻,才能正確地使用文火,進(jìn)行溫養。調息除了強調細、柔、慢、長(cháng)、勻以外,還有一個(gè)需要強調的問(wèn)題是,呼吸過(guò)程不是簡(jiǎn)單的呼和吸,而是吸、閉、呼三部分內容。這是向胎息過(guò)渡必不可少的一個(gè)環(huán)節,也是進(jìn)行胎息前期訓練的重要內容。而是否出現胎息,這又是煉氣化神階段的重要標志之一。吸、閉、呼是在調息時(shí),首先注意深吸,當吸到極限的時(shí)候,馬上轉為閉,即不吸不呼狀態(tài),把氣停在吸的極限上,當接近憋悶感的時(shí)候,再進(jìn)行呼氣,此時(shí)呼氣的狀態(tài)應是“沉魚(yú)落雁”、“自由落體”。用這種吸閉呼的方式進(jìn)行修煉,不僅可以使氣逐漸變得細、柔、慢、長(cháng)、勻,而且對運氣攻克病灶,是必不可少的方法。
當你用意把氣引到病灶處時(shí),是要用病灶來(lái)吸氣,然后在此處閉氣,在呼氣的時(shí)候則要使氣在病灶處散開(kāi)、射出,這是消除病灶的要點(diǎn)之一。
至于吸、閉、呼各占多大比例,有人說(shuō)是5、5、3,有人說(shuō)是5、3、3,或5、3、5,我看這些東西都不是絕對的,一定要因人而異。其要領(lǐng)則是吸到極限,閉到將要發(fā)悶,呼到“沉魚(yú)落雁”狀態(tài),但呼的氣只到皮膚表層為止,不出表皮。這里的奧秘,待進(jìn)行上乘修煉時(shí)再講。
吉祥天機說(shuō)明:
調息是筑基階段的重要修煉方法。普通人在物質(zhì)形態(tài)的層次上,有兩個(gè)能量的入口,一個(gè)是口、一個(gè)是鼻。一般人都很注意飲食養生,但比較忽視“鼻呼吸”的養生,從修煉的角度看,“鼻呼吸”的能量與飲食的能量互為補充,是物質(zhì)層次的兩個(gè)重要的能量來(lái)源。
在普通人的體育運動(dòng)中,我們會(huì )發(fā)現,劇烈的體育運動(dòng)帶來(lái)劇烈的呼吸,也就是說(shuō),呼吸對于能量的供應輸出有著(zhù)特別的意義。如果善于利用呼吸來(lái)與飲食配合,就會(huì )達到更好地分解食物,提供肌體能量這樣的效果。
另外,和諧的鼻呼吸,對于大腦的氧氣供應有著(zhù)特別的意義,有利于大腦的健康發(fā)展。對于睡覺(jué)時(shí)打鼾的人來(lái)說(shuō),鼻呼吸不暢,不僅會(huì )影響睡眠效果,甚至對于大腦的智力及記憶方面也有可能存在一定的影響。
氣功修煉重在采煉能量,飲食和呼吸也是一種能量采煉,能夠把這兩者練好,對于物質(zhì)身體的能量供應,有著(zhù)重要的意義。因此,修煉入門(mén)第一個(gè)要修煉的是什么呢?——就是呼吸。
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