太極拳愛好者在太極拳的各種交流探討中，都有一個共同的心愿，那就是“習練太極拳，獲取內功真髓”。這確是一個值得重視與探討的問題。

　　太極內功異常深奧、極其復雜，抽象難懂。故而大多數(shù)人在太極功夫修煉上，“外練形式的多，內練秘要的少；雜練誤練的多，精練專研的少；光陰荒廢的多，功成收獲的少”。究其原因，是未懂其法，未得其要，未人其門，盲目妄練。

　　筆者在這里將個人十七年來追隨恩師馮志強先生研練“太極混元功”中有關“丹竅呼吸、開合、內運”等課業(yè)的點滴認識及快速入門、增功的切身體會，撰成此文，做一引玉之石，獻給誠愿修煉太極內功之道的廣大同好，共同推進太極拳的研練水平，為造福人類而努力。

　　一、丹竅功之來脈

　　丹竅功，源于“混元太極拳”之“太極混元功”的內功功法部分，是馮志強先生承師門陳發(fā)科公、胡耀禎公二位先人傳功并潛心修煉六十余載，精練功成的太極內功功法。是專一修煉“丹竅呼吸、開合、內運”等內練功夫的一種特有的人體功能科學，筆者將此功法簡稱為丹竅功。

　　“混元真氣”之“竅呼吸、真氣之道”，主系“中丹田”之地，講的是丹竅呼吸之能，并非指“肺呼吸”如何，并指出“上丹田主化神，中丹田主化氣，下丹田主化精。循環(huán)往復，無有窮盡”。還說“竅呼吸如胎兒在母體中呼吸一樣，是真正的先天呼吸”。為何要在中丹田煉“竅呼吸”?《難經(jīng)》中說：“從臍眼到氣海這一帶是五臟六腑之本，十二經(jīng)之根，呼吸之門。”所以這個區(qū)域對人體生命活動極其重要。馮志強老師解釋說：“嬰兒出生，剪斷臍帶，真陽歸于臍內，分布在全身，集中在中丹田，所以要抓住中丹田煉功。”還說：“真陽在，人命在，真陽散，人即亡。故稱臍為命之蒂。”因此中丹田是人生命動力之本源，練功就要煉由體內歸入中丹田的先天之氣，修習武藝更是如此。

　　在修煉“竅呼吸”時，“心意”活動的修煉，并要求習者常持以“內視意守”“以意運之”“不離心意”。為什么要“以意”來煉丹竅功呢？原來《易筋經(jīng)·內壯論》中說：“人身之中，精神氣血不能自主，悉聽于意，意行則行，意止則止。”所以要“以意引氣”，逐漸達到“意氣合一，天(自然界)意合一，天意體(身體)合一，意氣形神天合一”之功境，則中丹田混元真氣之丹竅功自有所成。

　　丹竅功以“中丹田之竅”作為“采氣、練氣、養(yǎng)氣、行氣、壯氣、運氣”之法門，使習練者在修煉丹竅內功中，經(jīng)“認竅——守竅——練竅——壯竅——運竅”等系列程序之功，在“丹竅呼吸、開合、內運”中，將己之“先天真陽之氣”與“后天天地精氣及水谷之氣”在丹竅內熔煉合一，使之強壯內氣、康壯五臟、旺盛精氣，繼而成“人于骨髓、穿行骨縫、貫于三節(jié)、達于四梢、運于五行、營衛(wèi)周身、螺旋纏繞、運行不息之、混元真氣”，使習者功至上乘、拳至神勇，實現(xiàn)“內以修身，外以致用”之效用。