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怎樣學(xué)習(xí)推手,如何入門?

2015-03-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運(yùn)用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個(gè)層次,就是大捋推手,即十三勢(shì)的總體練習(xí)。

  首先,入門必須循序漸進(jìn)。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已經(jīng)練過(guò)套路,而且練得不錯(cuò)了,那么學(xué)習(xí)推手就具備了最基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械,有了徒手單練套路的根基,方能事半功倍。

  其次,不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實(shí)的主觀想法,要一層一層打基礎(chǔ)才能長(zhǎng)工夫,技法要一點(diǎn)一滴去學(xué),經(jīng)過(guò)練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過(guò)程。開(kāi)始不好隨便跟人亂推,搞所謂“自由推手”(目的是如何把對(duì)方推倒取勝)。如此推手,只能說(shuō)是舍本逐末,丟掉太極拳推手的精髓,而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手,首先要從虛實(shí)變化中穩(wěn)定自己的重心,然后設(shè)法令對(duì)方失去重心而傾倒。所以推手不是斗力,以力取勝,而是要學(xué)會(huì)柔化,要“引進(jìn)落空”,等到有可乘之機(jī),所謂“合”,才“出”——發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術(shù)。入門也就是先練這些,一般可從定步單推手開(kāi)始,進(jìn)而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進(jìn)入第二個(gè)層次,即練活步推手,手。

  步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運(yùn)用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個(gè)層次,就是大捋推手,即十三勢(shì)的總體練習(xí)。大捋熟練了,可以運(yùn)用自如,就可以練習(xí)變化無(wú)常的自由推手——亂踩花了。同時(shí)還應(yīng)練好基本功,其中包括樁步練習(xí)——站樁。

  當(dāng)然,初入門是要有老師指點(diǎn)、帶領(lǐng)的。入門引路須口授,常常與別人推手練習(xí)也是進(jìn)步的因素——工夫無(wú)息法自修。

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