成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 氣功入門 練習(xí)氣功該如何"坐"

氣功入門 練習(xí)氣功該如何"坐"

2014-09-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功入門練習(xí)氣功該如何"坐",練習(xí)氣功有三調(diào),就是"調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心",其實在這三調(diào)中,調(diào)身是入門功夫。調(diào)身之中如何坐又是一門學(xué)問,練習(xí)氣功對坐的要求很嚴(yán)格,下面就給大家說說練習(xí)氣功如何練習(xí)"坐"

  氣功入門練習(xí)氣功該如何"坐",練習(xí)氣功有三調(diào),就是"調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心",其實在這三調(diào)中,調(diào)身是入門功夫。調(diào)身之中如何坐又是一門學(xué)問,練習(xí)氣功對坐的要求很嚴(yán)格,下面就給大家說說練習(xí)氣功如何練習(xí)"坐"

  氣功練習(xí)中,坐,有自由式和盤膝式兩種:盤膝坐和自由式兩大類。

  盤膝坐

  有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。單盤膝是將一側(cè)小腿放另一小腿上面;雙盤膝是先將右小腿放在左小腿上面,再把左小腿搬起放在右小腿上面,兩小腿交叉,兩足底朝天放在大腿上;自然盤膝是兩小腿自然交叉成八字形,兩足壓在大腿下。上身姿勢皆同自由式。行功應(yīng)備軟墊,兩腿發(fā)麻時,可行自我按摩后收功。

  自由式坐

  選適當(dāng)高度之椅。凳或床,雙腳踏地而坐,雙腿分開與肩同寬,雙手仰掌疊放一起置于小腹前,目半睜,視鼻端,或雙手合掌如佛,目半睜視指端。

  練習(xí)氣功能強身健體、預(yù)防疾病,只有知道如何"坐"才能繼續(xù)往下練習(xí)氣功,所以練習(xí)氣功"坐"很重要,希望上述內(nèi)容對喜愛氣功的您有所幫助。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
开封市| 卓尼县| 麟游县| 镶黄旗| 岢岚县| 和田县| 灵川县| 科技| 文山县| 泸水县| 增城市| 福安市| 西城区| 成武县| 万全县| 贵港市| 乌鲁木齐县| 惠州市| 石棉县| 罗平县| 贡嘎县| 阳西县| 泰来县| 望都县| 镇巴县| 堆龙德庆县| 洪泽县| 喀什市| 绍兴市| 滕州市| 三穗县| 柘城县| 方山县| 增城市| 阿拉善右旗| 淮阳县| 西乌| 湖州市| 西林县| 洱源县| 崇仁县|