國際阿茲海默癥協(xié)會(huì )近日發(fā)布報告稱(chēng)，全球約有4400萬(wàn)人患有癡呆癥。隨著(zhù)全球老齡人口的增長(cháng)，到2030年這個(gè)數字會(huì )翻一番，2050年則為增長(cháng)至現在的三倍。

　　不過(guò)今年的年度報告中透露出一些好消息，科學(xué)家終于首次弄清楚了該病的一些誘因和發(fā)展趨勢。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對心臟好的東西都有利于大腦。

　　說(shuō)得詳細一點(diǎn)，現在有一些有力證據表明，“只要減少吸煙，檢測和控制好高血壓、糖尿病、心血管疾病的誘發(fā)因素，癡呆癥發(fā)作的風(fēng)險就會(huì )降低”。

　　在美國，阿茲海默癥被疾病控制和預防中心定為第6大致死因素，僅2010年一年就奪去了近85000人的性命。

　　國際阿茲海默癥協(xié)會(huì )的行政主管馬克·沃特曼(MarcWortmann)在報告中寫(xiě)道：“此病的發(fā)病人數如此之多，又沒(méi)有切實(shí)有效的治療方法，必須引起人們充分的重視，竭盡全力尋找降低發(fā)病風(fēng)險、拖延發(fā)病時(shí)間的方法。各國政府部門(mén)應采取宏觀(guān)的措施來(lái)合理地處理這種流傳廣泛的疾病，例如嚴格防范下一代人發(fā)病，對已發(fā)病人群提供良好的照顧，為其家人和朋友提供支持等。”

　　人們需要牢牢記住，隨時(shí)都可以做出相應的改變來(lái)增強體質(zhì)，改善精神健康情況。現在你能做的事情就有五種：

　　1.保護好心臟。

　　2.多多運動(dòng)。

　　3.保持健康的飲食。

　　4.鍛煉大腦。

　　5.多參與社交活動(dòng)。

　　有很多證據表明，年輕時(shí)受教育水平低的人、中年患上高血壓的人、常年吸煙或受糖尿病折磨的人易得癡呆癥。

　　國際阿茲海默癥協(xié)會(huì )的科研項目主管基思·法戈(KeithFargo)說(shuō)：“有證據表明，在受教育水平低的國家，出現阿茲海默癥和其他癡呆癥的幾率較高。這個(gè)因素是可以控制的，只要讓人們在小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)里受到更好的教育，就能大大降低癡呆癥的發(fā)病幾率。”

　　作為個(gè)人還應該注意，在衰老的過(guò)程中要保持勤動(dòng)腦的習慣。法戈說(shuō)：“如果不經(jīng)常玩填字游戲或猜謎的話(huà)，可以選擇其他有趣又能鍛煉大腦的活動(dòng)，然后堅持玩下去。這能確保年老時(shí)的大腦健康。”

　　報告的結尾寫(xiě)道：“如果我們在進(jìn)入老年之前，大腦都已得到健康良好的發(fā)育，接下來(lái)的人生才可能過(guò)得更開(kāi)心、更獨立、更睿智，才不容易患上癡呆癥。”