2019-10-21
這四種食物再饞也不能吃 血糖會(huì )失控暴漲
據2007年中華醫學(xué)會(huì )版《中國2型糖尿病防治指南》中說(shuō)明了關(guān)于糖尿病患者是否能否吃糖的這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)糖尿病患者可以吃的，只是不建議采用紅燒和糖醋的烹飪方式，而且最好不要直接食用單糖或者高糖。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
據2007年中華醫學(xué)會(huì )版《中國2型糖尿病防治指南》中說(shuō)明了關(guān)于糖尿病患者是否能否吃糖的這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)糖尿病患者可以吃的，只是不建議采用紅燒和糖醋的烹飪方式，而且最好不要直接食用單糖或者高糖。
糖尿病最可怕的是它的并發(fā)癥。糖尿病可導致五種并發(fā)癥：糖尿病腎病、糖尿病血管病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變和糖尿病足。
郁金泰研究團隊首先研究了糖尿病前期、血糖和胰島素水平對認知障礙和癡呆風(fēng)險的影響后，建立了血糖水平與認知障礙風(fēng)險之間的劑量—反應關(guān)系，確定了不同降糖藥物對認知功能損害或保護的影響。
含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利于血糖的控制，且易引起動(dòng)脈粥樣硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量豐富，宜搭配蔬菜炒食。
如果有條件還可以應用動(dòng)態(tài)血糖監測儀對血糖波動(dòng)進(jìn)行精確評估。動(dòng)態(tài)血糖監測儀可稱(chēng)為血糖的Holter（動(dòng)態(tài)心電圖），每5分鐘自動(dòng)采集一次血糖值，每天可采集288個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖值，可以全面了解患者全天血糖譜。
近些年來(lái)，隨著(zhù)人們健康意識的覺(jué)醒，一種新的飲食方式頗受白領(lǐng)和年輕群體的歡迎。其特點(diǎn)是低熱量、低脂肪和富含膳食纖維的食材制成。比如蔬菜、水果、雞肉和魚(yú)肉等。有人稱(chēng)其為“輕食”，由于蔬菜較多有人還稱(chēng)其為“草食”。
避免高糖、高鹽，多吃高纖食物：糖尿病患者應減少攝取升糖指數高的食物，減少甜食，攝取適量纖維素，熱量不可攝取過(guò)多；限制鹽攝取量，則是控制及預防高血壓的重點(diǎn)。少吃肥肉與動(dòng)物內臟，適量攝取高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)，對改善血脂異常很重要。
不適宜單吃精糧、動(dòng)物內臟、蟹黃、魚(yú)卵、雞皮、豬皮、豬腸、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等；烹飪方式最好是清燉、水煮、涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜；忌辛辣，戒煙限酒。
蔬菜富含維生素和纖維素，熱量又低，很適合糖尿病病人食用。可以將各類(lèi)蔬菜（如辣椒、胡蘿卜、番茄、生菜、甘藍等）用簡(jiǎn)單的鹽、色拉油、檸檬汁調味，就能做成美味的蔬菜沙拉。大家還可以將新鮮玉米、紅薯作為部分主食，以增加纖維素的攝入。
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