2019-10-21
糖尿病怎么控制血糖？記住這些就夠了
很多糖尿病病人，患病時(shí)癥狀不明顯；然而，近1/2的病人出現“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“體重減輕”的癥狀。醫生在給予治療后，還叮囑病人日常注意小細節，不然，血糖的控制也不會(huì )理想！
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
很多糖尿病病人，患病時(shí)癥狀不明顯；然而，近1/2的病人出現“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“體重減輕”的癥狀。醫生在給予治療后，還叮囑病人日常注意小細節，不然，血糖的控制也不會(huì )理想！
粉條主要成分為淀粉，而淀粉由許多葡萄糖分子縮合而成的多糖。淀粉類(lèi)食物容易導致血糖升高，如果單吃這類(lèi)食物就一定會(huì )升高血糖，因此，糖尿病患者盡量不要多吃粉條。
人的身體太神奇，能對傷口自行修復，有一套完整且精細的修復機制來(lái)完成。在這個(gè)自我修復的機制中有一個(gè)必不可少的角色，它就是“肉芽組織”。
臨床統計發(fā)現，超過(guò)一半的2型糖尿病病人，其體重超標（BMI≥24）或者已經(jīng)達到肥胖的程度（BMI≥28）。而減輕體重，不僅有利于血壓下降，還能降低糖化血紅蛋白，以及改善血脂。對于糖友來(lái)說(shuō)，飲食控制+運動(dòng)鍛煉是最佳的減肥方式。
哈佛公衛學(xué)院最近的研究發(fā)現，吃自制餐較多的人比常年下館子的人患糖尿病概率低13%。如今外賣(mài)盛行，但是否健康真的沒(méi)有保證，因此如果有條件還是自己下廚最好。
有一類(lèi)患者由于長(cháng)期血糖控制差（或者發(fā)現較晚），胰島細胞功能較差，胰島素分泌“相對”不足，因此血液中的葡萄糖不能被充分利用，機體過(guò)度攝限貯存在人體內的脂肪以補充熱量，所以患者會(huì )出現消瘦，從而導致體重有所下降。
一般飯后半小時(shí)內不宜運動(dòng),一運動(dòng)會(huì )減少胃部的血流量而造成胃負擔增加，久了會(huì )引起胃病和消化不良，半小時(shí)到45分鐘后開(kāi)始有氧運動(dòng)，前十分鐘肌體中糖分消耗較多，后十分鐘血液中的糖分開(kāi)始補充到肌肉中而引起血糖降低。
板栗富含膳食纖維，而膳食纖維在腸胃內吸水膨脹，容積增加，能延緩葡萄糖的吸收，減輕對胰島素分泌的刺激，還可增加胰島素與胰島素受體的結合，減少胰高血糖素的分泌，使葡萄糖維持在較低的水平。但含糖量較高，不宜多吃。
美國加利福尼亞大學(xué)舊金山分校和托羅大學(xué)加利福尼亞分校的研究人員近日在美國《肥胖》雜志上發(fā)表論文稱(chēng)，在不減少食物熱量和不減輕體重的情況下，僅減少糖分攝人就可緩解高膽固醇、高血壓等青少年慢性代謝紊亂病。
我們都知道，睡前吃東西容易引起肥胖，導致血糖升高。同時(shí)，睡前吃東西腸胃蠕動(dòng)容易增強，大量的血液流向胃腸部，而流向頭部、心臟的血液就會(huì )相對減少。
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