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道家“站中樁”減肥又養(yǎng)生

2014-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在最近幾年,人們對(duì)于健康的要求越來(lái)越高,人們不斷的探索養(yǎng)生之道。專家表示隨著人們對(duì)道教養(yǎng)生的研究越來(lái)越深入,總結(jié)出了適合現(xiàn)代的人們來(lái)運(yùn)用多種養(yǎng)生方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,會(huì)收到顯著的養(yǎng)生效果。下面,養(yǎng)生之道網(wǎng)小編為你你介紹道家養(yǎng)生方法。

  在最近幾年,人們對(duì)于健康的要求越來(lái)越高,人們不斷的探索養(yǎng)生之道。專家表示隨著人們對(duì)道教養(yǎng)生的研究越來(lái)越深入,總結(jié)出了適合現(xiàn)代的人們來(lái)運(yùn)用多種養(yǎng)生方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,會(huì)收到顯著的養(yǎng)生效果。下面,養(yǎng)生之道網(wǎng)小編為你你介紹道家養(yǎng)生方法。

  六招道家養(yǎng)生法

  1、"站樁法"高樁增肥,適合老年人;中樁減肥,適合養(yǎng)生;低樁適合習(xí)武訓(xùn)練。

  站中樁,雙腳與肩同寬,雙手水平抱圓,時(shí)間持續(xù)半小時(shí)。特別注意收勢(shì),對(duì)治療痔瘡很有效。男左手內(nèi),女右手內(nèi),大拇指交叉。用力縮小腹,用力提肛,十個(gè)腳指頭抓地,持續(xù)三分鐘,腹部越縮越緊,對(duì)女性盆腔疾病有很好療效。

  2、"駐顏術(shù)"意念配合,"布?xì)饽γ?quot;

  雙手用力磨擦,越來(lái)越快,熱,雙手敷在臉上,三分鐘之后,緩慢在臉上劃圓弧九周。

  3、"辟谷"六大功效:切斷毒源,戒癮(煙,酒等),女性美容,排毒,減肥等。

  洗冷水澡,全身散發(fā)臭味。有套采氣的方法,沒(méi)有餓感。有餓感就是不辟谷,而是斷食。時(shí)間一般是七的倍數(shù)。

  4,每年的農(nóng)歷三月初三,摘下桃花瓣,裝在甕里,埋在桃花樹(shù)下,到七月初七取出,加烏雞血,敷在臉上,能起到養(yǎng)顏美容之交,光白如玉。

  5,深課堂一口氣,雙手夾緊鼻翼,憋住放手即用力噴出去,直到鼻涕噴出來(lái),鼻涕越多越好,持續(xù)9次。利于鼻膜清潔,預(yù)防鼻癌。

  6,立春之日,用白芷,桃皮,青木香三樣熬湯,然后用之泡澡,整年不洗澡身上也不會(huì)有臭味。也不容易生病,感冒。

  溫馨提示:以上就是有關(guān)道家通俗易懂的養(yǎng)生之道的簡(jiǎn)單介紹,希望能為朋友們帶來(lái)幫助。道教養(yǎng)生方法有很多,朋友們?cè)谌粘I钪锌梢远嗉恿粢?,選擇適合之際的養(yǎng)生方法來(lái)嘗試,這對(duì)身心健康是誰(shuí)分有利的。

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