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專家問答
使勁拍打手臂,手臂會(huì)瘦嗎?
26
2013-11-29 23:06
病情描述
手臂很粗?。∠胧菔直郯?!使勁拍打手臂,手臂會(huì)瘦嗎?謝謝)
醫(yī)生建議:2013-11-29 23:08
專家問答健客醫(yī)生
你好,瘦手臂的幾個(gè)小動(dòng)作:1.向斜后方擺臂。當(dāng)你保持站立姿勢(shì)時(shí),也能夠輕松減肥瘦身哦。只要將腰身挺直,雙手吹與身體兩側(cè),利用手臂的力量將左臂緩慢向斜后方擺動(dòng),達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻,再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì),爾后換右臂練習(xí) 上述運(yùn)動(dòng)。這套運(yùn)動(dòng)能改善背部輪廓曲線,使其變得更加撩人哦。2.后舉水杯。做法:坐在椅子上,并攏雙腿,左手握住一個(gè)水瓶向上舉起,然后彎曲右手手肘扶住左手肘的位置,接著吸氣,吐氣的時(shí)候,彎曲左手手肘向后放下水瓶,再舉起,如此左右手分別重復(fù)15-20次。3.內(nèi)外畫圓。做法:先將椅子從對(duì)著辦公桌的方向轉(zhuǎn)過來一點(diǎn),給前方留出一臂長的空間,注意向前伸直雙手,雙手畫圓,向外畫圓20次,然后再向內(nèi)畫圓20次,同時(shí)要注意畫圓不用畫得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。
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