運動(dòng)療養：廣場(chǎng)舞可延緩骨量丟失預防骨折

2014-06-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：廣場(chǎng)舞是一種具有表演性、藝術(shù)性的健身活動(dòng)，在不斷的活動(dòng)中，很自然地就增強了體質(zhì)和免疫力，它可延緩骨量丟失預防骨折，從而減少疾病的發(fā)生。

　　近日，廣州運動(dòng)與健康國際學(xué)術(shù)研討會(huì )在廣州體育學(xué)院舉行。與會(huì )專(zhuān)家的研究報告指出，參與調查的市民覺(jué)得廣場(chǎng)舞對心理方面幫助最大。更有數據表明，跳廣場(chǎng)舞可以延緩絕經(jīng)后婦女骨量的丟失，可能延緩她們的衰老。

　　在研討會(huì )上，經(jīng)由首都體育學(xué)院學(xué)者提交的《廣場(chǎng)舞對中老年人生活質(zhì)量的影響》報告數據統計結果顯示：參加廣場(chǎng)舞的中老年人生活質(zhì)量總體水平明顯偏高，平均分為68.97。其中，骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標志，是預測骨折危險性的重要依據，我們平時(shí)說(shuō)“老人最怕摔”，就是老人容易摔傷骨頭，由此帶來(lái)強烈的痛苦和不可預期的恢復期。昨天，由某師范學(xué)院學(xué)者提交的《廣場(chǎng)舞對絕經(jīng)婦女骨密度的影響作用》經(jīng)過(guò)取樣分析發(fā)現，跳廣場(chǎng)舞可以延緩中老年人骨量的丟失預防骨折，延緩中老年人的衰老。

　　廣場(chǎng)舞除了可延緩骨量丟失預防骨折，還有健腦、健心、健體等作用。

　　健腦：隨著(zhù)年齡的增加，人們的記憶力會(huì )慢慢的減退，如果跳廣場(chǎng)舞的話(huà)，可以不斷的刺激大腦的神經(jīng)，這樣記憶力減退的情況就會(huì )得到很好的緩解，所以常跳廣場(chǎng)舞有健腦的功效。

　　健心：廣場(chǎng)舞可以肆意的抒發(fā)自己的情緒，不用一直保持緊張的狀態(tài)，所以跳舞的時(shí)候可以將壓力緩解，也能夠讓緊張的情緒很好的消除掉，讓你感到身心愉快。

　　健體：經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞可以鍛煉群眾的呼吸系統還有心血管，廣場(chǎng)舞對于心肺功能的改善也有很好的效果，因為不斷的舞動(dòng)，所以新陳代謝的速度也會(huì )加快，大腦的緊張感和疲勞感都能夠很好的消除，對于群眾體質(zhì)的增強有很好的幫助。

　　隨著(zhù)人們的健身觀(guān)念的不斷增強，廣場(chǎng)舞蹈也受到各界人士的關(guān)注和越來(lái)越多人民群眾的喜歡，現在廣場(chǎng)舞已經(jīng)扎根于中國每一個(gè)角落，成為農村和城市每日活動(dòng)中不可缺少的一部分，廣場(chǎng)舞為人民群眾的美好生活帶來(lái)了積極的影響。

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用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。

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本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

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健客價(jià)：￥66

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