道家的養生之道，源遠流長(cháng)。自老子創(chuàng )始起，傳承至今己有二千多年的歷史，養生之道成為道家文化的一個(gè)重要的組織部分。道家養生功法的精髓是“性命雙修”，其內涵為“收心求靜（修性）、養精固本（養命）”，從而達到“性命雙修”之效果。既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，強身健體，而且能補腦養神，增長(cháng)智慧。

　　道家修煉的核心是“精、氣、神”的性命雙修。首先注重的是健腦。“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。人之視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、感覺(jué)、思維記憶力等，都是由于腦的作用。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法主要有幾個(gè)途徑：

　　一、“收心求靜”養腦：腦藏神，精神安寧、愉快則腦不傷。若精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。“收心求靜”之法可頤神養腦，使大腦中樞神經(jīng)得到充分的休息，身體機能得到全面的調整，對治療神經(jīng)衰弱、失眠等疾病有獨到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復和開(kāi)發(fā)。

　　二、“養精固本”健腦：腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿(mǎn)盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。“養精固本”之法，在于節欲。古人曰：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”

　　三、“道德修養”潤腦：如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂(lè )，就利于滋潤大腦，改變人的精神素質(zhì)，開(kāi)闊人的視野、人的思想境界。若胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動(dòng)，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注意重道德修養。

　　四、“道家氣功”強腦：練道家氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀(guān)能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，唯道家氣功以強腦為目的的功法為宜，具體練習以有氣功師指點(diǎn)為好。

　　五、“道膳道茶”補腦：武當道膳道茶一般是以補肝腎、益精血、益元氣、活血脈為主，化濁痰、開(kāi)清竅為輔，當據辨證論冶為原則，有針對性地配制適宜補腦的道膳道茶，達到以食補腦之目的。

　　六、“道醫”護腦：道家醫術(shù)對護腦有獨到的見(jiàn)解和方法，尤其是對目前患老年性癡呆癥患者有較好的療效。另外，按照道醫的指導，有目的、有選擇地持久練習太極養生功，對于神經(jīng)衰弱、大腦暈眩、長(cháng)夜失眠等癥有獨特的療效。

　　七、“道書(shū)運指”益腦：道家認為，人的手腦關(guān)系最為密切。雖然各項體育運動(dòng)都有益于健康，但大多不是直接有益于腦的運動(dòng)。道家注重手腦協(xié)調運指益腦的運動(dòng)，除了打太極拳外，道家的書(shū)法、繪畫(huà)等不僅能培養人的道德情操，還具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)，均具有較好的運指益腦作用，可增長(cháng)人的智慧才能，化愚為賢。