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夏季減肥食譜 2食方即瘦身又補血

2014-06-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季減肥如今已成了人們的一種習慣,只要到夏天就會(huì )去減肥,無(wú)論方法是否正確只要能讓自己瘦下來(lái)就好。那夏季減肥的最快方法是什么?夏季減肥食譜都有哪些?

  夏季減肥如今已成了人們的一種習慣,只要到夏天就會(huì )去減肥,無(wú)論方法是否正確只要能讓自己瘦下來(lái)就好。那夏季減肥的最快方法是什么?夏季減肥食譜都有哪些?現在就隨小編一邊看文章一邊學(xué)習減肥食譜的制作方法吧!

  夏季減肥食譜

  豬肝炒韭菜

  制作材料:豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細鹽、濕淀粉

  制作步驟:

  1.將豬肝洗凈,切成柳葉片,加料酒2克,再加細鹽、于濕淀粉拌勻;

  2.韭菜、蒜苗洗凈,切成3厘米長(cháng)的段:用醬油、味精、濕淀粉、鮮湯少許對成滋汁。

  3.將炒鍋洗凈,置旺火上,下菜油燒至七成熱,放豬肝片,迅速炒散發(fā)

  4.白時(shí),加入韭菜、蒜苗炒勻,烹人滋汁簸轉入盤(pán)即成。

  減肥原理:韭菜中含有的纖維能夠幫助腸道運動(dòng),排毒減肥;而豬肝具有豐富營(yíng)養的補血佳品,這款菜肴適合愛(ài)美的MM在減肥的時(shí)候食用,既能瘦身又能補血,氣色和精神都會(huì )變得好好的。

  冰鎮梅汁苦瓜

  材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

  做法:

  Step1:將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰塊冰鎮,再將苦瓜切成長(cháng)片狀;

  Step2:香菜切碎末、姜切絲;

  Step3:將姜絲、冰鎮過(guò)的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均勻攪拌,并置入冰箱腌2小時(shí);

  Step4:從冰箱取出,倒入盤(pán)中再次攪拌后即可食用。

  減肥原理:苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品,而梅汁的酸性又能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),是排毒減肥的重要食品之一。

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