我們e藥環(huán)球已經(jīng)多次介紹過(guò)睡眠不足對健康的危害。最近發(fā)表在《美國心臟學(xué)會(huì )雜志》（Journal of the American Heart Association）的一項最新研究顯示，對于患有某些疾病的人來(lái)說(shuō)，如果每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，那么患癌癥和過(guò)早死亡的風(fēng)險都會(huì )明顯升高。

研究人員分析了1600多名成年人（20至74歲，一半以上為女性）的數據。這些成年人被分為三組，一組為健康人，另一組患有2期高血壓或2型糖尿病（被認為是心血管和代謝的危險因素），還有一組患有心臟病或中風(fēng)（心腦血管疾病）。受試者在睡眠實(shí)驗室（1991-1998期間）進(jìn)行了一晚的研究，然后研究人員對他們進(jìn)行追蹤觀(guān)察到2016年底；對于死亡者，了解他們的死亡原因。

研究人員發(fā)現：

在20年左右的觀(guān)察期內，共有512人去世，其中約40%死于心臟病或中風(fēng)，25%死于癌癥。

高血壓或糖尿病患者，如果睡眠時(shí)間大于6小時(shí)，則過(guò)早死亡的風(fēng)險增加不明顯。

高血壓或糖尿病患者，如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，則各種原因引起的死亡風(fēng)險增加1倍，心血管疾病和其他疾病引起的死亡風(fēng)險增加幅度相近。

心臟病或中風(fēng)患者，如果睡眠時(shí)間大于6小時(shí)，則過(guò)早死亡風(fēng)險比健康人增加1倍，主要是心血管原因本身導致。

心臟病或中風(fēng)患者，如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，則死亡風(fēng)險增加更明顯，比健康人高2倍，除心腦血管疾病以外，癌癥引起的死亡風(fēng)險增加較為顯著(zhù)。

“我們的研究顯示，對于某些患有這些健康問(wèn)題和風(fēng)險的人，實(shí)現正常睡眠可能具有保護作用。”主要研究作者、賓夕法尼亞州立大學(xué)醫學(xué)院副教授、睡眠心理學(xué)家Julio Fernandez-Mendoza博士表示，“但是，需要進(jìn)一步的研究來(lái)驗證，通過(guò)藥物或行為療法改善和增加睡眠是否可以減少過(guò)早死亡的風(fēng)險。”

“對于患有這些健康問(wèn)題的人，應該將睡眠時(shí)間過(guò)短作為有效預測長(cháng)期結果的危險因素，并將其作為初級診療和專(zhuān)科臨床診療的目標。”Fernandez-Mendoza博士說(shuō)，“我希望看到政策的變化，以便睡眠咨詢(xún)和睡眠研究成為我們醫療系統中更不可或缺的一部分。更好地發(fā)現患有特定睡眠問(wèn)題的人，可能會(huì )改善預防效果，提供更完整的治療方法，改善長(cháng)期效果，并減少對醫療保健服務(wù)的依賴(lài)。”

這項研究的局限性在于，睡眠持續時(shí)間只是基于對實(shí)驗室中一夜睡眠的觀(guān)察，這可能不能很好地反映患者生活中實(shí)際的睡眠情況。但考慮到這項研究開(kāi)始于上世紀90年代，當時(shí)只能在睡眠實(shí)驗室中才能對睡眠進(jìn)行客觀(guān)的測量。現在有些可穿戴設備也許可以在日常生活環(huán)境下對睡眠進(jìn)行比較準確、客觀(guān)的測量，但要想得到長(cháng)期觀(guān)察的結果，還需要等待一定時(shí)間。

盡管存在局限性，但這項研究提供了長(cháng)期觀(guān)察的數據，顯示了睡眠不足對某些疾病患者具有長(cháng)期的不利影響，提醒我們更加要注意保證充足的睡眠。