女生瘦腿的最快方法是什么

2014-08-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有哪個(gè)女生會(huì )喜歡一雙肉肉的腿呢?不敢穿裙子，有木有!不敢穿短褲，有木有!夏天還要穿長(cháng)褲啊有木有。淘寶來(lái)的褲子太窄了有木有!那么到底如何才能瘦腿成功的，到底有什么方法真的可以幫助我們瘦腿呢下面就來(lái)教大家如何做一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作讓我們瘦腿成功。

　　有哪個(gè)女生會(huì )喜歡一雙肉肉的腿呢?不敢穿裙子，有木有!不敢穿短褲，有木有!夏天還要穿長(cháng)褲啊有木有。淘寶來(lái)的褲子太窄了有木有!那么到底如何才能瘦腿成功的，到底有什么方法真的可以幫助我們瘦腿呢下面就來(lái)教大家如何做一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作讓我們瘦腿成功。

　　1、最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

　　2、這個(gè)動(dòng)作對于美化小腿曲線(xiàn)非常有效。平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。

　　3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來(lái)很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著(zhù)地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

　　5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動(dòng)，每條腿做20遍。堅持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱(chēng)體態(tài)。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)