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吃什么可以瘦腿 教你飲食瘦腿法

2014-04-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有一雙美腿是所有女性都追求的,驕傲的。腿部粗壯的MM夏天無(wú)法穿上短褲短裙,冬季無(wú)法穿緊身褲,而有效的方法就是進(jìn)行腿部局部減肥,以下介紹的飲食瘦腿法讓你輕輕松松瘦出修長(cháng)美腿,遠離贅肉的煩惱。

  以下列出幾種輕松瘦腿的水果:

  1.香蕉:希望腿部更苗條的人食用最適合,它營(yíng)養價(jià)值很高,易消化。含鉀量多,鈉和脂肪卻很低。可以當主食來(lái)吃。

  2,奇異果:又名獼猴桃,富含維他命C和纖維素,鈣含量是蘋(píng)果的17倍、葡萄柚的2.6倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍;水果纖維加速分解脂肪酸素,減少多余脂肪的堆積。所以也是受歡迎的美腿水果。

  3.葡萄柚:別名血橙、西柚,常見(jiàn)的葡萄柚分為馬敘葡萄柚、鄧肯葡萄柚和湯姆遜葡萄柚三個(gè)品種。其所含卡路里低,特有的果酸加快新陳代謝,鉀含量高。多吃葡萄柚,很快成為美腿小姐。

  花生既美腿又補心

  花生的雅稱(chēng),有豐富的維他命B2、煙堿酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

  4.花生:享有“維他命B2國王”的美譽(yù),又名番豆無(wú)花果、落花生、落花參、番豆、番果、長(cháng)生果、落地松、地果、成壽果、地豆、唐人豆,為豆科植物。其可溶性纖維被人體消化吸收時(shí),然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外,降低有害物質(zhì)的危害;蛋白質(zhì)含量高,酸堿度豐富,不但補心而且瘦腿。

(實(shí)習編輯:沈志耿)

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