其實(shí)瘦腿是很簡(jiǎn)單的，因?yàn)槲覀兠刻於荚谟猛茸呗贰＿@就是一個(gè)瘦腿的好方法。每天多走走。現(xiàn)在的人們都是坐在辦公室里辦公很少走動(dòng)，即使是下班了也有車代替不行。所以造成很多人瘦腿的夢(mèng)想不能如愿。這里我們就教教大家瘦腿的好方法。

　　一、下蹲運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，雙腳打開，與肩同寬，將臀部略微抬起呈半蹲姿勢(shì)，往斜后方坐下，不要坐到椅子上，只須讓大腿肌肉有緊張感，膝關(guān)節(jié)角度千萬不可小於90度，再把身體拉回預(yù)備動(dòng)作。此動(dòng)作重復(fù)20回合，對(duì)于大腿的肌肉鍛煉有著明顯的效果。做此動(dòng)作時(shí)，全身重要平均分?jǐn)傇陔p腳上.

　　二、高抬腿運(yùn)動(dòng)：每天起床后，在房間內(nèi)或者在客廳里做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組大約一分鐘，做完一組可以休息一下。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它能很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，加快腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直纏著你，那就多做運(yùn)動(dòng)吧。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)