產(chǎn)后媽媽如何重新獲得新生的機會(huì )

2014-08-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于當了媽媽的女人來(lái)說(shuō)擁有年輕時(shí)的美麗是最大的心愿，那么產(chǎn)后媽媽如何重新獲得新生的機會(huì )呢？

　　新母親時(shí)代，“媽媽”絕不是“黃臉婆”，懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時(shí)，一樣可以獲得美麗新生。剛生下寶寶，新媽媽體內的荷爾蒙會(huì )發(fā)生改變，從而出現了角質(zhì)層過(guò)厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫發(fā)等“產(chǎn)后肌膚綜合癥”。當然，在新時(shí)代，這些肌膚問(wèn)題都不會(huì )是新媽媽心頭的負擔，因為掌握方法加勤勞操作，新媽媽的肌膚很快就能得到恢復。

　　臉

　　秘決1：補水保濕去角質(zhì)

　　皮膚表面覆蓋著(zhù)一層由皮脂、角質(zhì)細胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤皮膚的作用，而且角質(zhì)層中有自然保濕成分，使水分得到了保持，如果角質(zhì)層中水分下降到正常的10%~20%時(shí)，可能出現皮膚干燥、粗糙。在妊娠后期以及分娩后，由于受到內分泌的影響，暴露的面部皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺乏，開(kāi)始出現肌膚衰老的跡象，皮膚不再像往日那般柔滑細致，臉上膚色開(kāi)始不均勻，肌膚對護膚品的吸收也不好。

　　新生秘訣

　　去角質(zhì)的目的就是為了增加皮膚血液循環(huán)，加速粗硬老化角質(zhì)如期脫落，加速新陳代謝功能正常。新媽媽在經(jīng)過(guò)了十月懷胎及生育后，臉上必然積聚了很厚的角質(zhì)層，所以在進(jìn)行美麗新生的第一步，就是徹底去角質(zhì)。

　　在按摩及洗臉后進(jìn)行去角質(zhì)，這樣可促進(jìn)粗硬角質(zhì)軟化，去角質(zhì)更有效。鼻周、額頭、下巴部位的油垢角質(zhì)最多，可以使用適量的天然角質(zhì)乳或角質(zhì)霜，輕輕揉擦臉部的粗糙角質(zhì)。去角質(zhì)時(shí)要依皮膚生長(cháng)方向脫，不可太用力，也不要一下子脫得太多，以防過(guò)度刺激，引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

　　秘決2：清心祛火滅痘痘

　　很多新媽媽都提出，生過(guò)寶寶以后，痘痘會(huì )經(jīng)常出現在嘴邊，而且痘痘都長(cháng)得比較大，有腫痛的感覺(jué)。中醫美容師說(shuō)，產(chǎn)后內分泌發(fā)生了變化，導致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會(huì )易生痘痘；另外坐月子新媽媽都會(huì )惡補營(yíng)養，這對于身體比較燥熱的新媽媽來(lái)說(shuō)，就容易上“火”，所以痘痘問(wèn)題就經(jīng)常是產(chǎn)后的肌膚特征。

　　新生秘訣

　　生完寶寶后盡快恢復正常的護膚程序，特別是要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶；在面霜上要選擇補水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。

　　胸

　　秘決3：多補蛋白防下垂

　　很多人在懷孕后罩杯都會(huì )升級，但可惜的是，胸部在哺乳后會(huì )恢復原來(lái)的CUP，而且會(huì )變得容易下垂，這是胸部缺乏彈性的表現。她還指出，產(chǎn)后三個(gè)月是新媽媽塑身的黃金時(shí)間。

　　新生秘訣

　　補充蛋白質(zhì)――哺乳期間不能在胸部涂抹塑胸產(chǎn)品，但可以在這個(gè)時(shí)期多多補充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，比如多吃豬蹄和牛筋。

　　按摩――哺乳期過(guò)后可用美胸產(chǎn)品，緊實(shí)型健胸霜最適合新媽媽使用，配合正確的按摩手法，堅持一段時(shí)間，肯定能看到成效。

　　腹

　　秘決4：保持滋潤防妊娠紋

　　懷孕時(shí)因子宮變大而使表皮層承受大幅度的拉扯，真皮受到擴張的壓力，脂肪組織開(kāi)始斷裂，并且出現輕微發(fā)炎及紅腫，這種肌膚上的癥狀就是妊娠紋。新媽媽出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。美體專(zhuān)家指出，調理腹部肌膚的最佳時(shí)間為產(chǎn)后1~6個(gè)月，可以配合使用祛妊娠紋的產(chǎn)品，但一定選擇不影響哺乳的產(chǎn)品。

　　新生秘訣

　　確保肌膚的滋潤度――最好從懷孕開(kāi)始就注重潤膚乳霜的保養，每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤度，即使產(chǎn)前沒(méi)有妊娠紋的新媽媽?zhuān)瑯硬荒苁∪ミ@個(gè)步驟。

　　運動(dòng)瘦身――不要急于產(chǎn)后速瘦，而是要配合適當的運動(dòng)，這樣才不至于忽胖忽瘦，讓妊娠紋有機會(huì )跑上身。

　　發(fā)

　　秘決5：正確洗頭保亮麗

　　由于孕期荷爾蒙的改變，一些新媽媽的頭發(fā)會(huì )變得稀疏而沒(méi)有光澤。頭發(fā)的更新與體內雌激素水平有著(zhù)密切關(guān)系，懷孕后，雌激素分泌增多，導致毛發(fā)更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭發(fā)沒(méi)有脫落，一直保存到產(chǎn)后；產(chǎn)后激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現象。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)現象，多半會(huì )在產(chǎn)后2~3個(gè)月中發(fā)生，但到3~6個(gè)月以后就會(huì )恢復正常了。

　　新生秘訣

　　適度清洗頭發(fā)――健康毛發(fā)的前提是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，頭發(fā)就會(huì )變得暗淡、干燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落。每天采用正確的方法洗頭，不但不會(huì )洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開(kāi)叉，減少頭發(fā)受損機會(huì )和斷發(fā)機會(huì )，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。

　　按摩頭皮――發(fā)型師建議新媽媽們在洗頭發(fā)時(shí)，避免用力去抓扯頭發(fā)，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

　　腿

　　秘決6：按摩消脂去粗糙

　　不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。一般來(lái)說(shuō)，在生育之后，大腿和小腿都可能會(huì )發(fā)生浮腫，這是因為分娩后身體還沒(méi)有完全恢復，體內還有炎癥；另外，水腫體質(zhì)的人在生寶寶后更容易出現水腫現象。其次，生育對內分泌系統會(huì )造成一定的影響，因而對皮膚也會(huì )產(chǎn)生作用，所以不少新媽媽會(huì )發(fā)現腿部的肌膚會(huì )得暗淡粗糙，有些還可能出現橙皮組織。

　　新生秘訣

　　洗澡美腿――洗澡加上合適的產(chǎn)品和工具，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能讓腿部曲線(xiàn)更優(yōu)美。比如使用浴鹽浸泡，也可以用于按摩；再使用精油，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還有排毒的作用。

　　按摩瘦腿――你也可以挑選一款精油，取一至兩滴滴在腿上，隨后用揉、捏、推等方式進(jìn)行按摩。一般來(lái)說(shuō)，用精油按摩是較有效的美腿方式。

　　Tips：按摩手法

　　推：雙手用力放在大腿上，隨后，自上向下用力推，重復15次。

　　拍：不斷拍打腿部，使腿部肌肉放松。

　　捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續3秒。

　　揉：用手掌的掌心按住大腿上的某個(gè)位置，隨后作逆時(shí)針轉動(dòng)，反復20次。

（實(shí)習編輯：林雅思）

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1.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力，腦力及聽(tīng)力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋，健全寶寶的骨骼發(fā)育。

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祛痰止咳。用于急、慢性支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。

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用于腦出血、腦手術(shù)、腦外傷、腦動(dòng)脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、酒精中毒、新生兒缺氧癥、小兒智力發(fā)育障礙及兒童遺尿癥等。

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用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應，抑制白內障手術(shù)中縮瞳反應；用于準分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結膜炎、季節過(guò)敏性結膜炎等過(guò)敏性眼病，預防和治療白內障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過(guò)術(shù)后促進(jìn)濾過(guò)泡形成等。

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