瘦身排毒五種食物好幫手

　　一、苦瓜

　　苦瓜中含有豐富水分和纖維素，可以有效的排毒和消水腫，讓身體恢復緊致并且逐漸的改善肥胖體質(zhì)。另外其中含有的特別的苦瓜素，更是消減脂肪的高手，可以有效的促進(jìn)脂肪分解并且抑制脂肪生成。苦瓜的卡路里也非常低，平時(shí)制作成菜肴、拌成涼菜或者是苦瓜汁都可以幫助我們瘦身

　　二、西瓜

　　到了夏天，我們最喜歡的水果就是西瓜，因為它含有特別豐富的水分和營(yíng)養素，可以幫助我們有效的排出身體的毒素和水腫。同樣的，西瓜皮的妙用也非常多，將其切絲拌涼菜清新又爽口。西瓜確實(shí)可以幫助我們減肥，但是也要注意食量，因為它有一定的含糖量，所以千萬(wàn)不可以食用過(guò)多。

　　三、豆漿

　　對于女性來(lái)說(shuō)，喝豆漿的好處實(shí)在是太多了，它的營(yíng)養元素既能幫助我們美容，又可以瘦身，還能降低血脂和膽固醇。如果我們平時(shí)沒(méi)有時(shí)間做早餐，就可以喝一碗鮮榨的豆漿，搭配全麥面包和一些蔬菜，既能飽腹又可以提供充足的營(yíng)養，而且熱量也非常低，餐前喝一杯豆漿，能夠有效的抑制脂肪在體內生成。

　　四、雞蛋

　　減肥的過(guò)程中最不能缺少的就是營(yíng)養，只有為身體提供足夠的營(yíng)養和能量才能維持正常的新陳代謝，并且讓脂肪得到充分的燃燒，所以蛋白質(zhì)就必不可少。雞蛋既能提供超強的飽腹感，又可以為身體補充豐富的蛋白質(zhì)，早餐的煮雞蛋、晚餐的番茄雞蛋湯等等，都是減肥中很推薦的食譜。

　　五、酸奶

　　酸奶中除了含有豐富的鈣質(zhì)、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)之外，還有能夠促進(jìn)消化和吸收的乳酸菌，可以加速脂肪的分解并且預防其生產(chǎn)，對減肥非常有幫助。另外乳酸菌還可以刺激腸胃，加速其蠕動(dòng)，起到排毒的作用。餐前出現饑餓感，喝一杯酸奶就可以起到飽腹的效果，而且還能有效的控制食欲。

　　哪些食物可以排毒?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想必大家對于減肥這個(gè)話(huà)題都非常關(guān)注，現在減肥的方法越來(lái)越多，建議大家一定要先排毒后在進(jìn)行減肥，想要快速減肥，那就先給你的身體排毒吧。

（實(shí)習編輯：莫韻常）